无论男女都希望自己青春永驻 ， 这是人之常情 。 但是我们可以观察一下身边的人 ， 有的人看起来比实际年纪要年轻很多 ， 而有的人则相反 。 是自己的营养不足吗？生活不好吗？可能有一定原因 ， 但最主要的还是平时的生活习惯 ， 经过日积月累 ， 才会导致岁月成了一把“杀猪刀” ， 而不是“美工刀” 。
什么样的生活习惯会导致人快速地衰老呢？对照自己平时的日常生活 ， 有则改之 ， 无则加勉 ， 定能练就不老容颜 。
一、喜欢追电视剧
电视是我们生活中不可或缺的娱乐工具 ， 在茶余饭后、工作之余 ， 很多人都喜欢慵懒地窝在沙发里看电视 ， 若是碰上自己喜欢的电视剧 ， 更是看得忘记了时间 。 人都是这样 ， 在做自己喜欢的事情时 ， 时间总是短暂的 。 也许你并不觉得自己看了很久的电视 ， 但实际上 ， 你只是给身体制造了懒惰的借口 ， 并会形成惯性 。
其实 ， 不管是不是电视剧 ， 只要看得时间久了 ， 都会让人加速衰老 。 为什么呢？看电视和看书不一样 ， 前者是被动地接受信息 ， 几乎没有时间思考 ， 也不需要思考 ， 所以 ， 时间久了 ， 大脑就会变得迟钝 。 并且 ， 由于电视画面是在不断地切换的 ， 所以也会造成注意力难以集中的情况 。 还有一点 ， 就是眼睛也会因长时间得不到休息使得视力减退 。
如果你还有边吃零食边看电视的恶习 ， 那就更糟糕了 。 因为长时间不运动 ， 本身就会使身体机能加速衰老 ， 再吃零食的话 ， 脂肪堆积 ， 很快身材就会走形 ， 人的气质也会大幅度下降 。
二、在太阳下暴晒
春天到了 ， 日照时间变长 ， 加上和煦的春风吹在脸上 ， 不仅不会觉得冷 ， 还会感到特别舒服 。 我们都知道 ， 春天是孩子长高的季节 ， 也是人们外出踏青的好时节 ， 不管是旅游景点还是公园街道 ， 到处都是熙熙攘攘的人群 。
的确 ， 多晒太阳可以补充人体的维生素D ， 从而帮助钙的吸收 ， 是补钙的好方法 。 但是 ， 这并不代表晒太阳就不需要防护 。 不管是什么人群 ， 都可以从市面上买到相应的防晒用品 。 不少男士觉得涂防晒霜会使得皮肤油腻 ， 也可以戴上遮阳帽 。 总之 ， 一定要给皮肤以一定的保护措施 。
即使是春天的阳光 ， 长时间照耀也会使皮肤遭受过量的紫外线侵袭 ， 导致皮肤长斑、晒黑 ， 如果不能及时地得以修复 ， 长期如此 ， 还会引起皮肤病甚至皮肤癌 。 所以 ， 不管你是户外工作者 ， 还是周末外出郊游 ， 都应做好皮肤的防护措施 ， 皮肤变差 ， 也是让人看起来更加衰老的主要原因 。
三、习惯熬夜
熬夜是很多年轻人最不以然的坏习惯 ， 因为加班、应酬、娱乐等等 ， 都会使熬夜这一恶习很难改变 ， 甚至很多人都觉得这是身不由己 。 事实上 ， 这只是给自己加速衰老创造了条件而已 。
其实 ， 不用说大家也都有体会 ， 前一天熬夜了 ， 每二天早上起来就会发现眼睛一周发黑 ， 成了“熊猫眼” ， 时间久了 ， 还会出现眼袋 ， 这些都会使人看上去老了十岁 。
人体的很多激素都是在熟睡之后分泌的 ， 如果长期熬夜 ， 损害的可不仅仅是眼睛一周的皮肤 ， 受伤害更深的是自己的身体 。 细胞不能得到规律或是充足的休息 ， 就会疲惫 ， 这会体现在皮肤、脏器和人的精神上 。 这样的人看起来是没有活力的 ， 也是容易生病的 ， 自然再多的护肤品也难以挽回 。
四、心理压力过大
现代人有压力是正常的 ， 特别是中青年人 ， 家庭的压力、工作的压力、情感上受挫都会使人情绪难以得到释放 。 时间久了 ， 就会使人看上去特别显老 。
美国一项研究显示 ， 长期心理压力大且不能得到有效缓解的人 ， 细胞的衰老速度会加快 ， 使人看上去老了9-17岁 。 这个速度是非常惊人的 ， 再好的护肤品都跟不上这样的衰老步伐 。
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