我昨天在水产市场的时候看到了一种叫水潺的鱼， 看起来还挺特别的， 味道也还不错， 回来的时候就买了一条， 准备回家的时候自己做着吃的， 水潺的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
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增强体质水潺中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2以及钙、铁、磷等矿物质， 食用后可以为人体补充多种营养物质， 有助于人体维持健康的生理状态， 因此平时适当地吃一些水潺可以起到增强体质的作用 。
美容养颜水潺肉质肥美细腻， 食用后可以维持皮肤细胞的活性， 促进细胞的新陈代谢， 从而可以保持肌肤的水润， 因此对于一些爱美的女性来说， 平时适当地吃水潺可以起到促进代谢， 提高皮肤净化能力， 从而起到美容养颜的作用 。
预防心脑血管疾病水潺中含有较多的脂肪， 且多余不饱和脂肪酸为主， 食用后可以与体内的胆固醇相结合， 从而在一定程度上可以降低体内胆固醇和甘油三酯的含量， 适当地吃水潺的话可以很好地预防心脑血管疾病的发生 。
增强免疫力【【养生常识】水潺的功效与作用 水潺的食用方式和注意事项!】水潺是鱼类食物， 在水潺的肉质当中含有大量的蛋白质、氨基酸、叶酸、维生素以及多种矿物质成分， 食用后能满足机体对各种营养的需求， 经常食用还能加强体质， 增加机体的免疫力和抵抗力， 抵抗力比较低的人群可以经常吃一点水潺， 可以起到很不错的养生功效 。
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