如何练气功(气功需要基本功)
【气功需要基本功 怎样练气功】气功爱好者很多 。有的从业者热情努力，但进步不快，有的出格，效果不好 。原因是什么？只是基本功没练好 。
本文旨在介绍百日建筑基础，打好基础，探讨百日建筑基础的理论基础，并用中医基础理论解释其原理，为气功爱好者提供参考 。
建立百日基业的具体方法:
该方法类似于采集地面气体的方法，即采集地面气体 。首先采取站姿，全身放松，微微闭上眼睛，舌头贴着上颚，让上肢自然下垂，双脚与肩膀分开等宽或稍宽 。
然后是三部曲:
第一首歌是涌泉相报的想法 。
第二部分是心灵从涌泉向下扎根，三尺入地 。
第三部分是从涌泉沿内腿大腿后缘到腰部的思路，即先到肾再到腹部 。
百济集的原理:
一百天意味着很多天，还有相当长的时间；打基础就是打基础，打基础 。
气功、武术就像盖房子一样，要打好基础才能练好 。
涌泉穴位于脚底，脚趾弯曲时呈凹形 。
涌泉是足少阴肾经的穴位，是肾经的井穴 。
中医认为肾包含先天之精和后天之精，先天之精来源于父母，先天之精可以化生先天之气，肾为生之本，故百日筑基之理为肾 。
肾也含有后天之精，来自和空气 。后天的精华可以补充先天的精华 。
百日筑基的原则是利用土地之气，也就是后天之气，来增强生命力 。
涌泉穴是下肢敏感的空气窗口，也就是空气最容易进出的地方 。天人合一，空气可以通过空气窗与外界交换，涌泉近地，是人之本 。
这个想法是由涌泉相报，脚踏实地 。其目的是连接人的气和地的气，建立坚实的基础 。
从小腿、大腿内侧到腰部，意念沿着肾经运行，到达肾脏，然后到达丹田 。因为腹部是肾脏储存先天之精，排除先天之气的部位，也就是储存元气的地方 。
总之，打基础前最好练100天气功，这样才不会出错，见效快，基础牢固 。
如果百日不练筑基础，只练大日小日，以致基础不牢固，是容易跑偏的主要原因 。因为人是一个统一的整体，这有两层含义:人体是一个统一的整体，练习周大可以使人体本身成为一个统一的整体；只有修炼一百天，人体和外界才能自然形成另一个统一的整体 。(赵宏斌)
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