奇亚籽的颗粒比较小 ， 而且比较光滑 ， 很多人在买回来之后不知道该怎么吃 ， 那奇亚籽要该怎么冲泡呢？
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奇亚籽冲泡方法冲泡好之后静置10-15分钟左右 。
奇亚籽的冲泡方法比较简单 ， 只需要将适量的奇亚籽放入到杯子中 ， 然后倒入适量的冷水或者温水 ， 静置10-15分钟左右 ， 待奇亚籽吸饱水分 ， 表面变得透明就可以搅拌均匀食用了 ， 其中温水泡的速度要比冷水泡的速度会更快一些 。
泡好之后觉得奇亚籽味道太淡的话 ， 也可以在里面加入适量的蜂蜜或者将奇亚籽撒入牛奶、酸奶、果汁等食物里面一起食用 ， 这样吃起来口感会更好一些 。
奇亚籽没泡开喝了会怎么样视情况而定 。
奇亚籽本身就是可以生吃的 ， 如果只是吃了少量没泡开的奇亚籽的话 ， 那么一般来说是不会对人体健康产生较大危害的 ， 建议多喝水就可以了 。
如果是吃了大量没泡开的奇亚籽的话 ， 就有可能会对肠胃造成较大的负担 ， 对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说还可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状 ， 如果症状比较严重的话 ， 建议患者最好是及时去医院就诊 。
为什么吃奇亚籽会便秘可能是食用过多 。
奇亚籽的质地相对来说比较硬 ， 而且其中含有十分丰富的膳食纤维 ， 这种成分具有很强的吸水性 ， 虽然说适量食用能够起到润肠通便的作用 ， 但如果一次食用过多的话就会导致其过度地吸收肠道内的水分 ， 从而使粪便和肠道变得十分干燥 。
这样就可能会加重便秘的症状 ， 所以在吃奇亚籽的时候一定要适量食用 ， 而且吃完之后需要多喝水 。
亚麻籽和奇亚籽哪个好各有优点 。
亚麻籽和奇亚籽都是营养价值很高的食材 ， 对于人体来说所能起到的作用也是不同的 ， 因此在生活中建议都可以适量地吃一些 ， 这样对健康来说是最好的 。
【【养生知识】奇亚籽冲泡方法 奇亚籽没泡开喝了会怎么样!】其中奇亚籽膳食纤维含量是比较高的 ， 具有一定的饱腹感 ， 适合于减脂期间以及需要缓解便秘的人群食用；而亚麻籽Omega-3含量是比较高的 ， 有助于心脑健康 ， 但是膳食纤维含量不如奇亚籽 ， 比较常见的食用方法是作为油料 ， 或者打成粉作为食品添加剂 。
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