【养生常识】龙眼吃多了有什么危害 一天吃几个龙眼最好!

龙眼是生活中十分受欢迎的水果, 其不仅是美味的果品, 而且还可入药使用, 可是如果日常吃多了龙眼会有哪些害处呢?

【养生常识】龙眼吃多了有什么危害 一天吃几个龙眼最好!

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内热上火龙眼生长在南亚热带地区, 是一种热带水果, 其含糖量相对于其它水果要高得多, 所富含的果糖、葡萄糖等多种糖分, 很容易被人体消化吸收, 正常食用对人体影响不大, 但是如果食用过多的话, 很可能会出现口腔溃疡、口干咽痛等上火表现 。
引起肥胖100克龙眼的热量约为60大卡, 热量不算很低, 食用过多的话很可能会在成体内热量的增加, 加之龙眼本身含糖量比较高, 大量进食会导致其中糖分无法完全消耗, 剩余糖分会转为脂肪停留在体内, 长此以往很容易导致身体肥胖 。
血糖升高【【养生常识】龙眼吃多了有什么危害 一天吃几个龙眼最好!】龙眼味道甘甜, 含有的大量果糖、葡萄糖等单糖物质, 不需要经过多重吸收可直接被人体吸收利用, 高血糖、糖尿病患者不宜食用甜度过高的食物, 如果大量进食龙眼的话, 非常容易导致体内的血糖水平升高, 对自身身体健康带来不利 。
肠胃不适龙眼果实营养丰富, 味道甘甜, 其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分, 滋补功效出色, 然而龙眼质地甜腻, 如果食用过多的话, 容易阻碍脾胃正常运化, 继而出现肠滞气、食欲下降、消化不良等肠胃不适症状 。

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