【【养生知识】桃子什么时候吃最好 桃子能空腹食用吗!】最近开始有大量的桃子开始上市了， 而且价格也不贵， 很多人都买了桃子回去吃， 那桃子什么时候吃最好呢？
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桃子什么时候吃最好并没有具体规定 。
桃子是日常生活中一种很常见的水果， 对于桃子什么时候吃最好并没有具体规定， 一天当中任意时间段都是可以的， 建议可以根据个人方便的时间来进行食用 。
对于血糖偏高的人群来说， 在血糖控制稳定的情况下， 建议可以将其放在两餐之间食用， 并需要相应地减少接下来的正餐摄入量， 以免餐后血糖出现较大的波动， 不利于疾病的恢复和身体的健康 。
桃子能空腹食用吗不建议空腹食用 。
桃子中含有较多的苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等有机酸物质， 食用后能够刺激胃酸的分泌， 而人体在空腹状态下， 本身胃酸的浓度就比较高， 此时如果再吃桃子的话就会很容易对胃黏膜造成较大的刺激 。
而且桃子还会促进肠胃的蠕动， 刺激胃肠的排空， 使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状， 长期下来会影响到胃部的健康， 所以一般情况下是不建议空腹食用桃子的 。
一天吃几个桃子比较好1-2个即可 。
桃子属于水果， 而根据中国居民膳食指南中建议成人每天的水果摄入量是200-350克， 一般来说一个桃子的重量为200克左右， 所以对于普通人群来说一般每天可以吃1-2个桃子， 但建议最好还是分开成2-3次食用， 不要一次食用太多而增加肠胃的负担 。
而且平时选择水果的时候建议最好还是多样化， 这样对人体来说所能补充到的营养成分也会更丰富一些 。
吃桃子会不会长胖正常情况下不会长胖 。
桃子的热量和脂肪含量都不高， 而且其中还含有十分丰富的营养物质， 一般情况下， 适量吃一些桃子的话是不会容易长胖的 。
而且桃子中还含有丰富的果胶和膳食纤维， 食用后不仅可以起到润肠通便的作用， 而且还能为人体增加一定的饱腹感， 从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入， 以此可以起到控制热量、促进减肥的作用 。
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