失眠的原因和治疗(失眠的原因和治疗)
失眠是现代人非常常见的疾病 。很多人的睡眠质量不是很好，所以第二天精神状态不是很好 。这已经成为一个非常严重的恶性循环 。因此，我们必须采取一定的措施来缓解失眠 。今天，我们就来谈谈失眠的成因和治疗 。
根据CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准第三版)，失眠是对失眠的一种睡眠质量不满，其他症状继发于失眠，包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后再睡困难、醒后不适、疲劳或白天嗜睡，每周至少出现3次，持续至少1个月 。
根据临床表现，失眠可分为以下六类
1.睡眠溜进期:睡眠时间超过30分钟；
2.睡眠维持:夜间或清晨醒来2次以上；
3.睡眠质量:多做噩梦；
4.醒得早，醒了就睡不着；
5.总睡眠时间少于6小时；
6.白天残留效果:第二天早上感觉头晕、无精打采、昏昏欲睡、身体虚弱等 。
失眠的原因大致可以分为两类 。
一是心理因素，二是生理因素 。
心理因素方面，尤其是当今社会，节奏快，人的压力大 。日常生活中，一些思想冲突、工作紧张、学习困难、希望幻灭、亲人离别等消极因素，或者成功喜悦等积极因素，都无法带来不眠之夜 。像这样的失眠是心理性失眠，也有恐惧、兴奋、怕睡、焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪 。
另一方面是身体因素，多是由于身体不好(包括呼吸困难、疼痛、胃部不适、夜尿多等 。)，生理节律紊乱，睡眠环境影响，个人喝茶、咖啡等 。
睡眠绝不是培养和恢复能量那么简单 。它在巩固记忆、调节免疫力、保持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力方面发挥着重要作用 。长期失眠对人的影响很大，有时甚至不可估量 。
中医治疗失眠已有几千年的历史 。失眠在中医称为“不眠”“不眠”“失眠” 。早在《黄帝内经》中，就已经提到了“胃不和，心神不宁”和“五脏邪气”引起失眠的病机，并提出“补其虚，泻其实，调其虚，以除之”
临床治疗以辨证为主，而失眠的辨证主要包括肝郁气滞、肝火扰心、心脾两虚、心胆不足、阴虚火旺、痰热内扰等 。
肝郁失眠
具体来说，肝气郁结型失眠的特点是入睡困难、浅困易醒、抑郁、思虑过度、敏感、多疑、善良不安、舌质淡紫、苔薄白、脉细 。治疗以柴胡加古龙牡蛎汤加减为主 。通常可以用玫瑰、薰衣草等泡水代替茶水 。
肝火扰心型失眠
肝火上扰型失眠，症见失眠易怒，面部青春痘，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄，脉细数 。
主要治疗方法有丹栀逍遥丸、龙胆泻肝汤 。通常可以用莲子心、菊花等泡水代替茶水 。
心脾两虚型失眠
心脾两虚型失眠多由老年人体质虚弱、劳累或久病而致气血不足，表现为多梦、头晕、气短、心悸、神疲乏力、舌质淡白、苔薄脉弱 。
治疗主要是加减人参归脾丸 。通常可以用桂圆肉、蜂蜜、大枣等泡水代替茶水 。
心气不足失眠
心气不足失眠多由突然休克、大声喧哗、眼内有异物或危险引起 。以噩梦、嗜睡、胆怯、心悸、心悸、舌质淡、脉细为特征 。
治疗以安神支钉丸加减为主 。通常情况下，珍珠粉可以在睡前用温水服用，也可以用灵芝等水浸泡代替茶水服用 。
阴虚火旺型失眠
阴虚阳亢型失眠，多因久病身体阴虚，或性多遗精，导致肝肾阴亏，心火亢盛，表现为心神不宁，失眠五烦，耳鸣健忘，腰脚酸软，舌红少苔，脉数 。
主要治疗方法有天王补心丹和白质地黄丸 。通常可用麦冬、石斛、百合等泡水代替茶叶 。
痰热证失眠
痰热内扰型失眠，多因饮食不当、暴饮暴食、食肥而寒，或嗜酒，导致胃热痰热扰 。表现为失眠、头重、胸闷、心烦、喘息、反酸、食欲不振、舌红苔厚腻、脉滑 。
在治疗方面，主要用黄连温胆汤、护石滚痰丸等治疗 。平时可以多吃绿豆、薏米、红豆等食物 。，具有清热化痰、利湿的功效 。
其实失眠的类型有很多，失眠的原因大多与心理原因有关 。不管是什么原因，我们以后都要努力调整自己的情绪，努力让自己的作息时间更加规律 。而且一旦出现失眠，一定要根据自己的症状采取适当的治疗，这样才能尽快摆脱失眠 。
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