由于饮食、生活的不规律 ， 现在很多人都出现了“肥胖”的情况 ， 听说喝黑乌龙茶可以减肥 ， 那喝黑乌龙茶一个月可以瘦多少呢？
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喝黑乌龙茶一个月可以瘦多少因人而异 。
黑乌龙茶中含有十分丰富的茶多酚、咖啡因等有效成分 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 平时适量饮用的话能够降低血液中的胆固醇含量 ， 并能提高身体的新陈代谢 ， 抑制糖类和脂肪的吸收以及促进脂肪的分解 ， 所以对于减肥来说是具有一定的促进效果的 。
但是因为每个人的体质都不一样 ， 因此对于不同人群来说 ， 喝黑乌龙茶一个月可以瘦多少也是不固定的 ， 如果是在热量摄入超标的情况下喝黑乌龙茶的话 ， 那么是起不到很好的减肥作用的 。
黑乌龙和普洱哪个减肥好【【养生知识】喝黑乌龙茶一个月可以瘦多少 黑乌龙和普洱哪个减肥好!】各有优点 。
黑乌龙和普洱茶中都含有较多的活性成分 ， 饮用后都能够起到一定的减肥作用 ， 建议可以根据个人的口味爱好来进行选择 。
其中黑乌龙是一种中性茶 ， 适合于大部分人群饮用 ， 而普洱茶属于黑茶 ， 是经过后发酵加工而成的散茶和紧压茶 ， 其茶汤橙黄浓厚 ， 香味浓醇 ， 对肠胃的刺激性较小 ， 比较适合于脾胃虚弱的人群饮用 。
黑乌龙和什么一起喝可以减肥单独喝就能起到促进减肥的作用 。
乌龙茶中含有大量的单宁酸成分 ， 这种成分与脂肪的代谢有密切的关系 ， 饮用后不仅能够减少糖类和脂肪类食物的吸收 ， 促进脂肪的代谢 ， 而且还能降低血液中的胆固醇 ， 因此对于想要减肥的人群来说 ， 平时单独地喝一些黑乌龙茶的话就能起到促进减肥的作用 。
或者也可以将黑乌龙与荷叶、陈皮一起搭配 ， 这样可以对人体起到健胃消食、促进消化的作用 ， 也能够有效地防止脂肪在体内堆积 。
黑乌龙茶不适宜人群1、营养不良者：因为黑乌龙茶中所含的生物碱类物质 ， 可以抑制肠道对微量元素的吸收 ， 因此对于一些营养不良的患者来说是不适合饮用的 。
2、失眠者：黑乌龙茶中所含的茶多酚具有刺激大脑皮层 ， 兴奋中枢神经的作用 ， 因此对于一些本身睡眠质量不好的人群来说是不建议饮用的 。
3、便秘者：黑乌龙茶中所含的多酚类物质对肠道具有一定的收敛作用 ， 因此对于一些本身便秘的人群来说是不适合饮用的 。
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