最近口腔总是上火 ， 想着吃些水果来帮助降火 ， 正好家里还有半袋冬枣 ， 那么吃冬枣是去火还是上火呢？
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冬枣去火还是上火不上火也不降火 。
从中医上来看 ， 上火是因为食用过多辛温燥热的食物 ， 体内的热气上炎导致人体出现口腔不适等上火的症状 ， 因此可以通过食用食性偏寒凉的食物来增加体内寒凉之气 ， 从而起到清热降火的作用 ， 冬枣作为一种平性的食物 ， 适量的吃不会上火 ， 同时降火效果也不明显 。
不过要注意的是 ， 冬枣所含的糖分较高 ， 摄入过多的糖分对口腔粘膜会产生一定的刺激性 ， 容易出现口腔溃疡、咽喉疼痛等上火表现 。
上火吃什么可以降火如果自身有上火表现的话 ， 可以在饮食作用适当的增加些寒凉食物来帮助降火 ， 常见的如白萝卜、黄瓜、雪梨、苦瓜、雪莲果等 ， 同时多饮水 ， 加速水液代谢 。 除此外 ， 还可以用清热的药材来帮助降火 ， 金银花、菊花、决明子等药材泡水喝降火效果也是不错的 。
冬枣每次吃多少合适【【养生常识】冬枣去火还是上火 冬枣每次吃多少合适!】建议5-10颗即可 。
冬枣的营养价值位于百果之冠 ， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种 ， 虽然食用冬枣并没有严格的数量规定 ， 多一点少一点影响不会太大 ， 但是任何食物吃多了对肠胃也是不好的 ， 况且一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 ， 建议一天进食冬枣的数量在5-10颗就可以了 。
冬枣和什么不能同时吃黄瓜黄瓜成分中含有维生素C分解酶 ， 与冬枣同吃的话会破坏冬枣中维生素C的结构 ， 使维生素C含量减少 ， 而且会降低人体对食物的吸收利用 。
牛奶牛奶含有丰富的优质蛋白 ， 和冬枣一起吃的话 ， 蛋白质与冬枣中的维生素C发生反应 ， 会使蛋白质发生变性 ， 降低人体对蛋白质的吸收利用 。
动物内脏动物内脏中含有较多的铁、铜等矿元素物质 ， 这些金属离子极易使冬枣中所含的维生素C氧化而失去功效 ， 一起吃起不到应有的补充效果 。
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