【【养生知识】冬枣为什么不能吃太多 冬枣一天吃二十个可以吗!】冬枣是秋冬天常见的一种枣子食物 ， 大部分时候是将它当水果吃 ， 那么为什么吃冬枣的时候不能吃太多呢？
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冬枣为什么不能吃太多冬枣是一种营养十分丰富的食物 ， 所含的维生素C含量尤其丰富 ， 因而有天然“维生素丸”之称 ， 可是这样的食物成分中糖的比重约占在25%-38% ， 甜度比较高 ， 如果儿童进食过多的话 ， 可能会损伤牙齿 ， 老人进食过多 ， 则有可能导致血糖升高 ， 因此冬枣吃的时候要注意量的把握 。
冬枣一天吃二十个可以吗建议10个以下 。
虽然一天进食冬枣的量没有严格的规定 ， 多一个少一个影响不大 ， 但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的 。 每100克冬枣的热量大约是105大卡 ， 而5-6颗冬枣大约就有100克 ， 若是一天吃20个 ， 数量是比较多的 ， 建议一天吃10个以内 ， 最多吃10个就可以了 ， 避免吃太多对身体健康带来不利 。
冬枣适合减肥吃吗可以适量吃 。
减肥期间的饮食宜尽量低脂、低糖、低热量 ， 而冬枣是高糖分的水果 ， 其中糖分占比较高 ， 其含糖量大约有25%-38% ， 糖分能为身体提供热量补充体能 ， 如果冬枣吃多了 ， 糖分摄入过多 ， 脾胃不能完全消化完的话 ， 剩余的糖分就有可能转为能量储存在体内 ， 继而影响减肥效果 ， 因此冬枣只能是适量的吃几颗 。
减肥期间吃什么水果有助于减肥柠檬：100克柠檬的热量大约只有35大卡 ， 热量是非常低的 ， 而且柠檬味酸 ， 其中含有的果酸、柠檬酸等有机酸成分 ， 可以帮助消耗体内多余的脂肪 ， 对减肥有一定的帮助效果 。
苹果：苹果热量不高 ， 加上成分中含有丰富的果胶、纤维素、维生素等物质 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 减少脂肪的吸收 ， 有一定的降脂作用 ， 同时还能帮助人体排出多余的水分 。
木瓜：木瓜的物质中含有能分解蛋白质的酶 ， 可以促进脂肪的代谢 ， 而且木瓜中含有丰富的果胶物质 ， 可以加快排出肠道内废物和毒素 ， 对减肥也是很有帮助的 。
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