盐是日常生活中必不可少的调味品， 日常吃的盐有添加碘和没有加碘两种， 很多人并不清楚选择哪种好， 下面就来告诉大家选择盐的正确方法， 赶紧来了解一下吧 。
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盐有碘好还是无碘好根据个人情况决定 。
2018年5月15日， 国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例（征求意见稿）》， 条例强调因地制宜、科学补碘， 如：
1、在碘缺乏地区销售的食盐， 应当为加碘食盐 。
【【养生知识】盐有碘好还是无碘好 碘盐吃多了会得甲亢吗!】2、而在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐， 应当为未加碘食盐 。
3、因患疾病等情况， 在医师指导下， 认为不宜食用加碘食盐的， 可以选择未加碘食盐 。
4、健康成人在不经常食用富含碘的食物的情况下， 建议食用含碘盐 。
因此并非人人都需要食用加碘盐， 选择有碘的盐好还是无碘好， 要根据自身情况来决定 。
备注想知道自己是否缺碘， 可以通过尿碘检查以及日常膳食情况由医师来综合判断， 如发现身体缺碘， 一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘， 而且根据我国居民膳食营养素参考摄入量， 成人每日碘适宜摄入量为120微克， 我国目前食盐加碘标准为20-30毫克/千克左右， 按每人每天吃6克碘盐计算， 一天可获得约120-180微克的碘， 完全可以满足正常成年人的生理需要 。
碘盐吃多了会得甲亢吗加碘盐吃多是有可能得甲亢的 。
临床上甲亢患者表现为：心慌、心动过速、易出汗、食量过多、消瘦、情绪易激动、失眠 。 甲亢有时还会引起眼部改变， 如眼球突出、怕光、充血、角膜溃烂等， 甚至失明， 其患病率与碘摄入量明显相关， 尤其是碘摄入过多， 进食太多的海鲜及海带、海藻等物质， 同时也有遗传背景的人诱发甲亢的概率更高， 因此日常食用碘盐不可过量， 同时不要刻意的每天吃大量的含碘食物 。
海盐含碘高吗未加碘的海盐里面也含有碘， 但碘的含量一般很低 。
海水中的碘主要是以碘酸盐和碘化物形式存在， 含量也就在每升40微克左右， 这些碘在海盐结晶时不会随盐一起结晶出来， 而是留在卤水中， 因此自然海盐中残留的碘只是吸附上的一些， 几乎可以忽略不计， 因此在碘缺乏地区、偏远山区， 不适合应用这种未加碘的含碘盐， 在沿海城市可以进食未加碘的海盐 。
家庭食用盐哪种最健康根据不同情况选择合适的盐食用最为健康， 如：
1、长期钠元素摄入过量， 会进一步增加人体血液渗透压的升高， 从而导致高血压， 因此家里有高血压病人的家庭， 还有老年人尽量选择低钠盐食用 。
2、碘元素对婴幼儿的生长发育， 智力发育有非常重要的作， 如缺乏就会导致智力低下、侏儒症等， 因此孕妇适宜吃加碘盐 。
3、家里有患上甲状腺肿大疾病的朋友， 尽量要选择无碘食盐 。
4、海边生活的人， 或者经常食用海产品的人， 可以适当选择无碘盐 。
无论是哪种品种的食盐， 根本上来讲营养价值并无区分， 也就是说盐的营养质量， 和它的价格几乎无关， 最为健康的盐要根据自身身体需求来定， 因此理性选盐、吃盐， 少吃盐才是正确的做法 。
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