山药是生活中一种药食同源的食物， 适量吃对人体的健康具有一定好处， 那每天早上吃山药一个月的好处？山药三种人不能吃？
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健胃助消化山药是薯蓣科薯蓣属植物， 味甘性平， 其中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质， 具有一定健胃的作用， 连续吃一个月具有很好的健脾胃效果， 同时还可以促进人体肠胃消化 。
润肺止咳山药中含有大量的粘液物质以及皂苷， 这些物质具有较强的滋润作用， 适宜肺虚久咳、咳痰的人食用， 具有较好的益气、润肺、祛痰的作用， 在生活中是比较受欢迎的 。
缓解糖尿病山药属于一种低血糖的食物， 对于糖尿病的患者来说， 生活中是很适合吃山药的， 能有效帮助其缓解体内血糖指数；其次山药中含有大量的膳食纤维素， 可以促进人体称为蠕动， 对于糖尿病患者来说， 经常吃山药是很好的 。
补肾益精【【健康知识】每天早上吃山药一个月的好处 山药三种人不能吃!】很多人不知道， 由于山药中含有大量的维生素、黏液蛋白等物质， 适量吃不仅可以健脾养胃， 还可以起到一定补肾益精的作用， 对于缓解人体虚遗精、小便频数、神疲乏力等症状具有很好的效果 。
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