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不起眼的坏习惯 坏习惯( 二 )

习惯不起眼



2.引起腰部疾病 。
如果长时间跷二郎腿 ， 腰椎承受能力不均匀 ， 整个腰部始终处于紧张状态 ， 容易导致腰椎间盘突出；但是身体一侧的肌肉处于长期被动拉长的状态 ， 也容易导致单侧腰肌劳损 。
如果你喜欢跷二郎腿 ， 你必须逐渐改掉这个坏习惯 。你可以每天拉伸腰部和臀部的肌肉 ， 加强臀部锻炼 。

第四 ， 吃饭睡觉
由于空间和时间的限制 ， 学生和上班族经常在午休时间趴在办公桌上 。适度午睡有助于恢复精力 ， 缓解心血管系统 ， 减轻人体紧张...但是不正确的姿势对身体是有害的 。
1.挤压眼球
仰卧睡觉时 ， 容易压迫眼球 ， 使眼球肿胀、轴长 ， 引起角膜变形 。一般长时间仰卧睡觉后 ， 会出现短暂的视物模糊 ， 严重时还会导致眼压升高、青光眼、高度近视等 。

2.引起心脑血管疾病 。
趴桌睡觉会增加心肺负担 ， 引起呼吸困难 ， 醒来后更容易出现头晕、头晕、耳鸣等脑缺血缺氧症状 。长期下去 ， 必然会对心脑血管系统造成危害 。
专家建议你准备一个颈枕 ， 午睡的时候放在脖子上 ， 然后找一把带靠背的椅子坐下来午睡 ， 这样不仅不会压迫眼睛 ， 增加心肺负担 ， 还有助于颈椎放松 。

第五 ， 长时间穿高跟鞋
1.诱发足部疾病
调查显示 ， 女性患足部疾病的可能性是男性的四倍 。长时间穿尖头高跟鞋容易导致拇外翻 ， 进而引发拇趾囊肿、爪趾、鸡眼等并发症 。
2.腰椎和膝关节受损 。
脚跟越高 ， 重心越向前 。不仅会增加关节应力 ， 损伤膝关节；还会导致腰椎曲度增大 ， 将原本分散到整个腰椎的压力集中在第4、5节的凹陷处 ， 往往会引起背痛的症状 ， 再加上身体协调能力下降 ， 更容易出现踝关节扭伤和腰扭伤 。

从健康的角度来说 ， 最好不要天天穿高跟鞋 。非要穿的时候 ， 尽量选择低跟和粗跟 ， 脚趾要尽量宽松 ， 让脚趾舒展 。穿着时尽量保持上半身挺直 ， 臀部夹紧 ， 膝盖微微弯曲 。
第六 ， 随意挤痘痘
很多人对“挤痘痘”的行为有着莫名的执念 ， 但其实如果你去皮肤科 ， 医生会告诉你:不要随便挤痘痘 ， 这种行为是在“协助”细菌 ， 甚至严重危及生命！
1.留下痘印和痘坑 。
我们手上会有很多细菌 ， 在没有专业工具的情况下挤压痘痘 ， 会帮助细菌扩大感染范围 ， 加重感染的严重程度 ， 或者加深色素沉着 ， 留下痘印和痘坑 。

2.威胁生命
你可能看到过一个新闻 ， 一个女人因为脸上挤出一个疙瘩 ， 导致昏迷 ， 呼吸心率加快 ， 被送进ICU急诊...
一种常见的挤压痤疮的行为会意外地导致细菌性脑炎或脑膜炎 。究竟为什么？

本来挤痘痘可以向外挤出痘痘内容物 ， 但也可能破坏囊壁 ， 使其流入皮肤深层 ， 甚至导致细菌进入血管 。但头部血管丰富 ， 静脉瓣膜薄弱甚至消失 ， 细菌可能随血液回流到大脑 ， 造成严重的颅内感染 。
需要注意的是 ， 面三角特别危险 ， 更容易引起面部软组织感染甚至颅内感染 。

对付痘痘的正确方法是改善生活习惯:不要熬夜 ， 少吃甜食 ， 使用合适的护肤品 。患者情况严重 ， 需要去医院皮肤科就诊 。
七、用力擤鼻涕 。
随着冬天气温下降 ， 感冒的人越来越多 ， 很多人开始加入“擤鼻涕大军” 。但是擤鼻涕和操作不当可能会对鼻子、耳朵和眼睛造成伤害 。
1、引起中耳炎
如果在擤鼻涕的时候同时捏两个鼻孔 ， 用力过猛 ， 压力会迫使鼻子向后鼻孔挤出 ， 到达咽鼓管 ， 容易导致中耳炎 。

所以 ， 如果擤鼻子后觉得耳朵疼甚至耳鸣 ， 就不要当真 。可能是中耳炎 。建议去医院检查 。
2.导致鼻窦炎 。
如果擤鼻涕太用力 ， 可能会导致含有细菌和病毒的炎症分泌物进入鼻窦 ， 引起鼻窦炎 。

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