海蛎子是一种比较常见的海鲜， 而且吃起来味道也十分鲜美， 既可以清蒸也可以烧烤， 那海蛎子有什么营养价值呢？
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海蛎子的营养价值1、增强体质海蛎子中含有丰富的蛋白质， 食用后可以为人体补充多种氨基酸， 不仅有助于维持人体组织器官的正常生理功能， 而且还能促进免疫活性物质的生成， 对于人体来说具有增强体质的作用 。
2、益肾补精海蛎子味咸、性微寒， 归肝、胆、肾经， 其中含有丰富的锌元素， 而锌元素能够参与多种物质的代谢， 并能促进人体的生长发育和组织的再生， 因此平时适当地吃一些海蛎子的话可以对人体起到益肾补精的作用 。
海蛎子一天吃几个合适一般1-3个左右 。
虽然海蛎子的营养价值很高， 但是对于人体来说， 任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害， 所以海蛎子也是不能多吃的 。
对于一般人群来说， 建议每次吃100-150克的海蛎子肉就可以了， 但因为每个海蛎子的大小都不一样， 所以对应的海蛎子个数也是不一样的， 对于正常大小的海蛎子来说1-3个左右就可以了， 以免食用过多对肠胃消化系统造成较大的负担 。
海蛎子就是生蚝吗一般来说是的 。
【【养生常识】海蛎子的营养价值 海蛎子一天吃几个合适!】海蛎子是牡蛎科动物近江牡蛎等的肉， 属于软体动物， 主要生长在海水里， 以水中的藻类浮游生物为食，
海蛎子中含有十分丰富的营养物质， 不仅具有很高的营养价值， 而且还具有很高的药用价值， 一般又被称为牡蛎、生蚝、白蚝、蛎子、蚵、蚝等， 所以海蛎子其实指的就是生蚝， 只是在不同地区有不同的叫法而已 。
海蛎子是发物吗因人而异 。
通常情况下的发物指的是那些营养含量比较丰富， 比如含有大量异种蛋白或者刺激性物质， 能够诱发或加重某种疾病的食物， 因为每个人的体质都不一样， 因此对于不同人群来说， 其发物的种类也是不一样的 。
而海蛎子中含有丰富的蛋白质， 食用后是有可能会引起人体出现过敏反应的， 因此对于此类人群来说， 海蛎子就属于发物 。
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