【【养生知识】芋头能和鸡蛋一起吃吗 吃芋头不能吃什么食物!】早上打算去市场挑些芋头蒸了吃 ， 正好冰箱还有些鸡蛋剩 ， 想着都蒸了一起吃 ， 可是芋头能和鸡蛋一起吃吗？
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芋头能和鸡蛋一起吃吗可以一起吃 。
芋头中的成分主要是淀粉、蛋白质、多糖、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等 ， 而鸡蛋的成分主要以蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇等营养物质 ， 其中每百克鸡蛋约有蛋白质12.58克 ， 脂肪约有11.1克 。
由于两者成分上不冲突 ， 加上芋头和鸡蛋都是平性的食物 ， 一起吃对身体是没什么不利影响的 ， 不过要注意的是 ， 芋头和鸡蛋吃了后会为身体提供一定的饱腹感 ， 为了避免同时吃多对肠胃不利 ， 需要注意量的控制 。
常吃芋头对身体有什么好处健脾补虚芋头性平 ， 入胃经 ， 是一种重要的蔬菜兼粮食作物 ， 其中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质 ， 对脾胃虚弱、纳少乏力的人群有很好的补益脾胃的作用 。
保护牙齿芋头除了含有淀粉、粗蛋白、维生素等成分外 ， 其矿物质中还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素 ， 这种物质可以帮助牙齿牙釉质的修复 ， 预防人体出现龋齿的发生 。
补充能量芋头中的主要成分淀粉大小只有土豆淀粉的十分之一 ， 人体消化率可达98%以上 ， 合理的进食芋头不仅能为人体提供较强的饱腹感 ， 而且在体内消化成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢 。
吃芋头不能吃什么食物淀粉食物芋头本身就是淀粉含量丰富的食物 ， 约占营养成分的9.6%-73.7% ， 吃了后会有较强的饱腹感 ， 如果吃芋头时又吃了土豆等淀粉食物的话 ， 会很容易出现消化不良的现象 。
产气食物芋头富含的淀粉在消化的过程中容易产生较多的气体 ， 如果再和产气食物如红薯、黑豆等一起吃的话 ， 可能会有胃肠胀气、放屁次数增多等情况出现 。
芋头每天吃多少最适合建议200克为宜 。
芋头既可做粮食又可做蔬菜 ， 是老少皆宜的营养食物 ， 健康人群吃了后对补益脾胃是很有帮助的 ， 不过即使是这样芋头也不能多吃 ， 如果大量进食的芋头 ， 脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质等大分子物质 ， 会容易出现腹胀、消化不良、发胖等情况 ， 因此建议芋头每天吃200克是比较合适的 。
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