花生是生活中常见的一种食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 听说每天适当吃一些对身体好 ， 那么每天空腹先喝水再吃花生好吗？
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每天空腹先喝水再吃花生好吗好 。
首先空腹喝水 ， 可以为机体补充一些微量元素 ， 还可以起到稀释胃液促进肠道蠕动等作用 ， 并不会接下来吃花生产生任何不良影响 。
而且一些胃肠功能不好的人群 ， 直接空腹吃花生的话 ， 可能会对肠胃产生刺激 ， 出现烧心、恶心等不适 ， 先喝一些的水的话 ， 有助于避免这些状况 ， 因此每天空腹先喝水再吃花生是有好处的 。
空腹吃花生米几粒最好15-20粒 。
由于花生中含有大量的油脂及蛋白质成分 ， 如果一次食用过多的话 ， 不仅容易增加消化负担 ， 引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适现象 ， 还可能会导致血脂增高 ， 甚至加重高血压及高血糖等疾病 。
而且花生中的嘌呤含量也很高 ， 如一次食用过多 ， 还容易导致尿酸迅速增高 ， 增加患高尿酸血脂及痛风等疾病的几率 ， 因此花生米的食用量要有所控制 ， 空腹吃15-20左右即可 。
花生吃了拉肚子怎么办根据情况看 。
【【养生常识】每天空腹先喝水再吃花生好吗 空腹吃花生米几粒最好!】花生吃了拉肚子 ， 首先需要做的就是停止食用花生 ， 以免导致症状进一步加重 ， 其次对于这种食物引起的拉肚子 ， 如果症状不严重的话 ， 有自行好转的可能性 ， 一般注意休息和清淡饮食就可以了 。
但症状比较严重 ， 或者在休息后还是没有得到缓解的话 ， 那么就需及时就医检查治疗 ， 以免延误病情引起更严重的后果 。
花生放久了还能吃吗视情况而定 。
花生一旦保存不当 ， 就很有可能会出现变质现象 ， 而变质食物 ， 吃了对人健康有很大的危害 ， 因此放久了的花生能不能吃 ， 需根据花生当下的状态来看 。
花生外形、气味、质地都没有什么变化的话 ， 那么就说明花生没有变质 ， 可以继续食用 ， 但如果有任何一项异常情况 ， 如发霉、变味等 ， 都不能再食用 。
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