脐橙是甜橙的一类栽培品种 ， 是秋冬季常见的一种水果 ， 食用和营养价值很高 ， 非常受欢迎 ， 那吃脐橙会不会上火？脐橙可以多吃吗？
【【养生常识】吃脐橙会不会上火 脐橙可以多吃吗!】
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吃脐橙会不会上火不会上火 。
脐橙是一种凉性的水果 ， 食用后能帮助降火降燥 ， 并且脐橙含有较多的果酸 ， 食用后能帮助生津止渴、开胃下气 ， 对口干舌燥、咽喉疼痛都有较好的改善作用 。
此外 ， 脐橙还富含水分 ， 食用后能帮助补充水分 ， 水分也可以帮助排出体热 ， 进而帮助降火 ， 所以食用脐橙并不会引起上火 ， 反而会降火 。
脐橙可以多吃吗不建议多吃 。
虽然吃脐橙不会引起上火 ， 但是脐橙也不宜多吃 ， 因为脐橙是一种性凉、味酸的水果 ， 食用后会刺激胃液分泌 ， 所以食用过多可能会对胃肠道造成一定的刺激 ， 进而引起消化不良、腹泻等不适 ， 尤其是对于肠胃不好的人来说 ， 症状可能会更加明显 。
脐橙一天吃多少合适2~3个 ， 约500克 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 人体每天摄入适量的维生素 ， 每人每日适量吃蔬菜300~500克 ， 水果200~400克 。 而一般一个中等大小的脐橙约100~200克 ， 所以每天食用脐橙的量在2~3个即可 。
脐橙中含有丰富的橙子中含有胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及钙、磷、等成分物质 ， 营养价值比较高 ， 食用过多可能反而可能会加重肠胃代谢负担 ， 不利于即可 。
脐橙那些人不能吃脾胃虚寒的人脐橙是凉性水果的一种 ， 食用后会加重身体的寒凉之气 ， 而对于脾胃本身就虚寒的人来说 ， 食用脐橙会加重脾胃虚寒的症状 ， 进而引起肠胃一些不适的症状 。
糖尿病患者脐橙不仅含有较多的水分 ， 同时也含有较多的糖分 ， 而糖尿病患者本身就需要控制糖的摄入量 ， 糖分摄入过多就会导致血糖水平升高 ， 不利于病情控制 。
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