由于平时上班没时间吃早餐 ， 就买了几罐坚果藕粉去公司吃 ， 而且还加了一些奇亚籽 ， 说是有助于减肥 ， 不知道吃奇亚籽坚果藕粉还有其他什么好处呢？
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喝奇亚籽坚果藕粉有什么好处1、润肠通便奇亚籽坚果藕粉中含有很丰富的膳食纤维 ， 而这种物质促进刺激肠道粘膜 ， 促进胃肠蠕动的作用 ， 并且膳食纤维具有很强的吸水性 ， 食用后可以增加大便体积 ， 使其更容易排出体外 ， 所以奇亚籽经常食用 ， 有润肠通便、防止便秘的功效 。
2、美容养颜奇亚籽坚果藕粉口感十分细腻 ， 营养丰富 ， 其中含有大量的钾 ， 铁 ， 钠 ， 镁等微量元素 ， 经常食用能为皮肤提供营养 ， 增强皮肤的抵抗力 ， 同时有助于血液中红细胞的产生；另外奇亚籽中含有的绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等物质都具有抗氧化作用 ， 食用后可以有效清除体内有害的自由基 ， 促进受损细胞修复 ， 对皮肤健康是非常有益 ， 进而起到美容养颜的功效 。
3、补充能量奇亚籽坚果藕粉营养成分丰富 ， 含有蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等微量元素 ， 以及碳水化合物 ， 食用藕粉后可以快速为身体补充能量、促进代谢 ， 提供学习、工作的动力 。
4、增强免疫力奇亚籽坚果藕粉富含不饱和脂肪酸 ， 食用可以有效调节人体胆固醇水平 ， 减少高血压病、降低血压水平 ， 促进营养物质吸收 ， 增强组织细胞免疫力 。
奇亚籽坚果藕粉羹增肥吗吃多的话会增肥 。
虽然奇亚籽坚果藕粉总体热量不高 ， 但奇亚籽坚果藕粉本身不具有减肥作用 ， 而吃多的话 ， 由于热量无法消耗 ， 长期下去堆积过多是会使人长胖的 ， 加上坚果本身属于高热量食物 ， 油脂含量丰富 ， 若是吃的时候坚果较多、放糖也多的话 ， 吃后更易发胖 。
奇亚籽坚果藕粉孕妇可以吃吗可以吃 ， 但不宜过量 。
奇亚籽坚果藕粉营养价值高 ， 孕妇可以适量食用 ， 不过不能吃多 ， 因为大量的食用奇亚籽坚果藕粉会引起消化不良 ， 加重便秘 ， 同时其营养单一 ， 吃多了奇亚籽坚果藕粉 ， 其他食物就会相对摄入较少 ， 不利于孕妇健康和胎儿发育 ， 建议每天的食用不能超过30克 。
奇亚籽坚果藕粉什么人不适合吃1、肠胃不适的人奇亚籽中含有大量的膳食纤维 ， 其中四分之一纤维是水溶性 ， 四分之三是不溶性的 ， 不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担 ， 所以肠胃不好者不建议吃奇亚籽；另外坚果油脂丰富 ， 消化难度较大 ， 胃肠不适的人也不宜食用 ， 虽然藕粉适宜胃肠不适的人养胃 ， 但加入了奇亚籽坚果后不建议吃 。
2、过敏的人【【健康知识】喝奇亚籽坚果藕粉有什么好处 奇亚籽坚果藕粉羹增肥吗!】奇亚籽坚果藕粉中含有致敏的成分 ， 如蛋白质等 ， 如对蛋白质过敏 ， 或有食物过敏经历的话 ， 不建议吃奇亚籽坚果藕粉 ， 以免诱发过敏症状 。
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