甘蔗是秋冬季节最受欢迎的水果之一 ， 它的味道非常甜 ， 而且汁水丰富 ， 对秋冬干燥导致的口干有很好的效果 ， 但不知道吃甘蔗会不会加重湿气呢？
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吃甘蔗会加重湿气吗吃多可能会加重湿气 。
湿气有外湿、内湿的不同 ， 外湿多由气候潮湿 ， 淋雨涉水 ， 居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运 ， 津液不布 ， 水湿凝聚而成 。
甘蔗糖分高、属于寒凉性食物 ， 如食用过多的话 ， 会加重体内的寒气 ， 影响身体代谢 ， 还会加重脾胃的负担 ， 影响脾胃的正常运化 ， 从而可能会滋生或助长体内的湿气 ， 引发或加重不适症状 ， 如：头身困重、脘腹胀满、疲劳乏力等 。
甘蔗吃多了会得糖尿病吗甘蔗吃多了不一定会得糖尿病 。
甘蔗中含有12%-17%的糖类物质 ， 是一种含糖量非常丰富的食物 ， 长期大量食用甘蔗虽然不会得糖尿病 ， 但糖吃多了确实会增加患糖尿病的风险 ， 另外患糖尿病不单单只是因为吃糖 ， 其糖尿病的发生发展还与遗传 ， 环境 ， 感染 ， 肥胖等多重因素有关 ， 而且糖尿病是由于机体胰岛素分泌相对或绝对不足引起的 ， 当出现了多饮、多尿、多食和消瘦或者血糖含量有明显升高的迹象时 ， 就应该要注意了 。
不过甘蔗是升糖指数较高的食物 ， 糖尿病人食用后 ， 会加重病症 ， 不符合食用低糖食物的饮食原则 ， 所以 ， 糖尿病人不宜食用甘蔗 。
甘蔗吃多了有什么危害1、口腔溃疡甘蔗含有大量的纤维素 ， 且十分粗糙 ， 人的口腔黏膜十分脆弱 ， 在大量咀嚼甘蔗时 ， 其中的粗纤维会容易划伤口腔 ， 而口腔中的细菌感染创口时可能会导致出现口腔溃疡 。
2、舌头起泡在咀嚼甘蔗时 ， 其中的粗纤维很容易蜇伤舌头上娇嫩的组织 ， 另外 ， 甘蔗中含有大量的糖类物质 ， 它会与舌头上的唾液发生反应 ， 将糖分转化为麦芽糖 ， 当摄入糖分过多时 ， 就容易刺激舌头上的组织 ， 导致舌头起泡 。
3、诱发龋齿甘蔗是一种含糖量很高的食物 ， 食用过多甘蔗时 ， 其中的糖分会在口腔内滞留 ， 引起大量的细菌滋生 ， 侵害牙齿 ， 从而可能会诱发或加重龋齿症状 ， 所以为了避免这种情况 ， 建议在食用甘蔗后及时漱口 。
4、长胖甘蔗含有丰富的糖分 ， 人体食用过多甘蔗的话 ， 会导致糖分无法完全分解消耗 ， 就会以脂肪的形式堆积在体内 ， 长期下来 ， 就容易导致人长胖 。
5、肠胃不适吃多任何食物都会加重肠胃负担 ， 甘蔗也不例外 ， 而且甘蔗还是寒性食物 ， 多吃会刺激肠胃出现腹痛、腹泻等不适症状 。
甘蔗一天吃多少合适甘蔗一天吃2-3小节较为合适 ， 不超过500克 。
首先 ， 甘蔗偏寒性 ， 吃多了容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻等身体不适的症状；其次 ， 甘蔗的含糖量丰富 ， 吃多了容易引起身体肥胖以及血糖含量升高 ， 所以甘蔗是不宜多吃的 ， 对于正常体质的人群来说 ， 一天吃2-3小节甘蔗就可以满足人体营养所需 ， 还能避免多吃导致的健康危害问题 。
【【养生知识】吃甘蔗会加重湿气吗 甘蔗吃多了有什么危害!】很多人一次性买一根甘蔗 ， 但一天吃一根甘蔗就过量了 ， 如果买了一根甘蔗要记得和别人分享 。
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