前段时间有些吃胖了 ， 想着饮食上少吃主食多吃些低热量的水果来减减肥 ， 正好超市里新上了些草莓 ， 那么吃草莓有助于减肥吗？
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吃草莓有助于减肥吗有辅助减肥效果 。
通过减少热量的摄入 ， 增加自身热量消耗 ， 这二者产生的热量差就能有减肥的效果 。
草莓的热量是十分低的 ， 100克草莓的热量大约只有32千卡 ， 加上草莓脂肪含量极少 ， 主要是水分、维生素等易消化物质 ， 加上草莓中含有的纤维素对人体肠道蠕动有促进作用 ， 从而有助于排出肠道内多余的废弃物 ， 因此在减肥时适当的吃些草莓是有一定辅助减肥效果的 。
吃草莓上火吗适量吃不会 。
从中医的角度看 ， 草莓是凉性的食物 ， 食用后有润肺生津、消暑清热、健脾开胃的作用 ， 其寒凉之气并不会导致人体内热上火 ， 加上吃草莓后其所含的水分可以促进自身新陈代谢 ， 不仅不会导致人体上火 ， 反而有一定的清热去火作用 ， 因此适量的吃草莓一般是不会上火的 。
吃草莓要不要洗要洗 。
由于草莓要经过采摘、包装、运输等流程才会在市场上售卖 ， 因此在这些流程中草莓表面很可能会附带细菌、灰沙等有害物质 ， 因此草莓最好是将其彻底清洗干净了再吃 。
可以将草莓放入盐水中浸泡杀菌 ， 盐水具有杀菌消毒的效果 ， 能将草莓表面的细菌杀死 ， 或者草莓也可以用小苏打加水浸泡 ， 小苏打的成分同样也有杀菌消毒的作用 。
草莓洗了吃不完怎么保存推荐冰箱保存 。
【【养生知识】吃草莓有助于减肥吗 吃草莓要不要洗!】冰箱的温度比外界要低一些 ， 可以在一定程度上抑制细菌的繁殖 ， 从而延长草莓的保存时间 ， 将洗了的草莓擦干表面的水分 ， 然后用保鲜盒装好 ， 避免与其它食物发生串味 ， 将其放置在冰箱冷藏存放即可 。 如果草莓数量较多的话 ， 可以将其装入保鲜盒或保鲜袋中 ， 然后放到冰箱冷冻保存 ， 不过冷冻后的草莓口感会有些改变 。
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