对于减肥中的人群来说 ， 是很喜欢吃水果沙拉的 ， 那水果沙拉需要哪些水果？可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些？
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水果沙拉需要哪些水果水果沙拉是生活中常见的一种家常菜品 ， 主要是以水果为主要原材料制成的 ， 就是将自己喜欢吃的水果 ， 切成丁状或者方块 ， 摆放在盘子里 ， 浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等 ， 进行搅拌就可以了 。
生活中几乎作用水果都可以制成水果沙拉 ， 常见的有桔子、、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、杨梅、菠萝蜜、西瓜、柑橘、柠檬、橙子、柚子、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果等 。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些具体如下：
生活中沙拉的种类是很多的 ， 既然有水果沙拉 ， 那么也就会有蔬菜沙拉 ， 蔬菜沙拉的主要材料就是各种蔬菜 ， 其热量比较低 ， 适宜减肥中的人群吃 。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有：菠菜、生菜、西蓝花、白茶、卷心菜、菜花等；其次像胡萝卜、洋葱、豆芽、黄瓜、西红柿等也是可以拌沙拉生吃的 。
水果沙拉酱怎么调做水果沙拉酱的时候 ， 可以自己调酱汁 ， 具体做法如下：
材料：鱿鱼、芝麻油、葱头、蚝油、玉米罐头、豆瓣酱、酱油 。
做法：
1、先将鱿鱼洗净 ， 切成1cm宽 ， 3cm长的块 。
2、然后洋葱切丝 ， 玉米罐头去掉水分 。
3、弄好后将酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起 ， 再和1拌在一起 ， 放15分钟左右 。
4、之后将3倒入锅内炒 ， 最后倒入玉米粒 。
5、之后再准备1个鸡蛋+15ml白糖+15ml白醋+1g盐 ， 用打蛋器打到颜色稍微发白后 ， 边打边加橄榄油 ， 直到酱体浓稠硬挺即可 。
6、最后将两者混合在一起搅拌均匀即可 。
小贴士生活中有制作好的沙拉酱 ， 如果嫌麻烦 ， 那么直接购买就可以了 。
水果沙拉怎么做最好吃水果沙拉酱种类比较多 ， 不同种类做法不一样 ， 以苹果、梨沙拉举例 ， 做法如下：
材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁 。
制作方法：
1、先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽 。
2、然后切成一寸长三分宽的薄片 ， 放入盛器内拌匀备用 。
3、之后吧生菜叶洗净 ， 消毒待用 。
4、弄好后在小盘里用生菜叶垫底 ， 上面放拌好的水果片 。
【【养生知识】水果沙拉需要哪些水果 可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些!】5、最后再将鲜奶油 ， 柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀 ， 浇在水果片上即可 。
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