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【养生常识】橙子的副作用及禁忌 橙子是上火还是降火!

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橙子是生活中最为常见的一种水果 ， 而且营养价值高 ， 富含维生素C、糖、有机酸等营养物质 ， 但吃橙子也有一些副作用和禁忌事项 ， 不知道具体都有哪些呢？

【养生常识】橙子的副作用及禁忌 橙子是上火还是降火!

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橙子的副作用橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质 ， 适量吃对健康很有益处 ， 并无什么副作用 ， 但若是吃多了则会导致以下健康危害 ， 如：
1、橙子属于寒性食物 ， 过多食用还会增加肠胃负担 ， 对脾胃造成损伤 ， 容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2、橙子中胡萝卜素含量非常高 ， 过多食用容易引发胡萝卜血症 ， 出现皮肤发黄等现象 。
橙子的禁忌1、脾胃虚寒的人不能吃橙子性凉 ， 食用之后会增加体内寒凉之气 ， 损伤脾阳 ， 降低消化能力 ， 因此脾胃虚寒、消化能力弱的人群不宜吃橙子 ， 以免出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况 。
2、腹泻的人不能吃橙子性凉 ， 富含膳食纤维 ， 食用之后会增加肠道滑利性 ， 有助于润肠通便 ， 对于一些便秘的人来说适宜食用 ， 能够起到缓解便秘的作用 ， 但本身腹泻的人 ， 吃了橙子之后可能会加重症状 。
3、糖尿病患者不能吃橙子的含糖量高 ， 主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等 ， 这些糖类物质进入人体后 ， 易被人体吸收利用 ， 糖尿病患者如果食用过多橙子 ， 可能会直接导致体内的血糖水平升高 ， 导致血糖过度波动 ， 不利于自身血糖的控制与治疗 ， 甚至可能会诱发糖尿病并发症 ， 因此建议糖尿病患者最好不吃或少吃橙子 ， 应选择低糖的水果食用 。
4、胃酸过多的人不能吃橙子中的果酸含量较多 ， 如果本身胃酸过多 ， 那么则建议少吃或者是不吃橙子 ， 以免果酸刺激引起胃酸分泌更多 ， 引起胃部不适 。 特别是在空腹状态下 ， 更不宜吃橙子 。
吃橙子不能和什么一起吃橙子最好不和寒凉食物一起大量食用 。
橙子性凉 ， 和一些寒凉食物少量同吃 ， 一般具有降火的作用 ， 并不会有太大的不适反应 ， 但不宜一起大量食用 ， 会导致体内的寒凉之气加重 ， 引起脾胃虚寒 ， 或者影响自身的体质情况 ， 体质较差的人群容易出现腹泻、腹痛等不适反应 ， 因此不建议橙子和寒凉食物同吃过多 。
常见的寒凉食物：猕猴桃、柚子、苦瓜、螃蟹、海带、冷饮等 。
橙子是上火还是降火适量吃可以降火 。
【【养生常识】橙子的副作用及禁忌 橙子是上火还是降火!】橙子性凉 ， 有生津止渴、开胃降火的功效 ， 适量吃橙子不仅不会上火 ， 还能缓解上火引起的口干口燥、便秘等症状 ， 但若是橙子吃多了也会导致上火 ， 因为为橙子中的糖分含量较高 ， 而糖具有高渗透性 ， 过多的糖可刺激口腔粘膜等 ， 导致口腔溃疡、口干等上火症状 。

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