这段时间正是吃皇帝柑的时候 ， 皇帝柑常吃可开胃助消化、美容护肤、润肺止咳等 ， 但任何食物都不可多吃 ， 否则对健康不利 ， 不知道这皇帝柑吃多了有什么坏处呢？
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皇帝柑吃多了有什么坏处1、肠胃不适皇帝柑吃的太多会加重胃的负担 ， 因为胃的容积是有限的 ， 胃的弹性也是有限的 ， 如果太多的食物进入胃里 ， 就会引发肠胃疾病的发生 ， 而且过度饮食导致胃液无法消化大量的食物 ， 还会引起胃痛等不适 ， 另外皇帝柑中的果酸可能会与胃酸混合 ， 增加消化道内的酸度 ， 对于肠道可刺激产生消化道溃疡 。
2、伤害牙齿【【养生常识】皇帝柑吃多了有什么坏处 皇帝柑一天吃几个合适!】因为皇帝柑中含有大量的果酸和果糖 ， 果酸摄入过量有可能会损害牙釉质 ， 引发牙齿酸痛等问题 。
3、升高血糖皇帝柑中大量的果糖会升高血糖 ， 不利于身体健康 ， 尤其是患有糖尿病的人群 ， 吃多了皇帝柑更是对病情不利 ， 可能引发糖尿病病症 。
4、上火皇帝柑富含果酸和果糖 ， 不可食用过多 ， 否则过多摄入果糖、果酸可引起口腔溃疡、牙齿酸痛等上火症状 。
5、长胖皇帝柑含糖量不低 ， 一旦吃多就很容易引起肥胖 ， 因此在减肥期间的人 ， 若是吃皇帝柑也要适当控制量的摄入 ， 以免影响减肥效率 。
皇帝柑一天吃几个合适200克左右 ， 大约是3个 。
按照中国居民膳食指南的推荐 ， 每天食用水果的量要控制在200到350克之间 ， 不能多吃 ， 以免引发上述健康问题 ， 而且日常吃水果只是膳食的一小部分 ， 要确保饮食的丰富多样性 ， 不要觉得水果是一种非常健康的食物 ， 吃起来就没有节制 ， 甚至把水果直接当饭吃都是错误的饮食方式 。
皇帝柑饭前吃好还是饭后饭后2小时左右吃为好 。
1、刚吃完饭后不宜马上吃水果消食 ， 但是哪怕是比较酸的水果 ， 也很难起到助消化的作用 。 因为水果也是有体积的 ， 能在肠道内吸水膨胀 ， 会增加饱腹感 ， 反而导致腹胀不消化 。
2、本身肠胃不太好的人不宜空腹吃水果 ， 容易刺激胃酸分泌过多 ， 导致肠胃不适 。
3、一般选择饭后2小时左右吃 ， 既可以帮助消化 ， 又能避免空腹食用的影响 ， 还有助于减肥 。
皇帝柑可以天天吃吗不建议长期只吃一种水果 。
皇帝柑可以天天适量吃 ， 对健康并无危害 ， 但从营养角度来看 ， 不同的水果所含的矿物质、膳食纤维和维生素都各不相同 ， 每天吃的水果可以选择2-3样 ， 不要只吃皇帝柑 ， 因为长期单一的食用一种水果 ， 很容易导致某种营养素的缺乏 ， 也很容易引起某种营养素的过量摄入 ， 对健康不利 。
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