车厘子是一种营养价值的水果 ， 并且味道甘甜 ， 所以很多人都爱吃 ， 甚至有的人会一次性直接吃30颗车厘子 ， 那一天吃了30颗车厘子会胖吗？车厘子吃不能超过多少？
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一天吃了30颗车厘子会胖吗不会 。
车厘子是一种热量比较低的水果 ， 并且还会含有较多的维生素、蛋白质、类胡萝卜素和膳食纤维等营养物质 ， 食用后能增加饱腹感 ， 膳食纤维也能促进肠胃蠕动 ， 进而加速体内毒素排出 ， 有利于减轻体重 。
并且车厘子中还会含有丰富的钾离子 ， 而钾离子也能帮助消除水肿 ， 排出体内废物 ， 所以说吃车厘子并不会导致发胖 ， 但是车厘子也不宜多吃 。
车厘子吃不能超过多少不超过300克 。
车厘子果实大小不一 ， 所以衡量车厘子吃的量不以个数 ， 而是按照重量来看 ， 《中国居民膳食指南》中建议居民每日摄入300克左右的水果 ， 而一天也不止吃一种水果 ， 所以车厘子一天吃200克左右即可 ， 最多不超过300克 。
为什么车厘子不能吃太多1、营养无法吸收车厘子是一种营养价值丰富的水果 ， 并且车厘子还含有较多的糖分和维生素 ， 适量食用能帮助身体补充营养 ， 但是食用过多的车厘子会导致营养过剩 ， 无法吸收 。
2、会导致上火车厘子也是一种温性的水果 ， 食用过多的话会容易导致热气堆积 ， 进而出现口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状 。
3、会引起肠胃不适车厘子中还含有较多的酸性物质 ， 食用后会刺激胃酸分泌 ， 如果吃多了的话 ， 过多的胃酸会刺激胃黏膜 ， 进而引起腹痛、腹胀等胃肠不适 ， 尤其是对于脾胃本身就虚弱的人来说 。
车厘子吃多了会便秘吗【【养生知识】一天吃了30颗车厘子会胖吗 车厘子吃不能超过多少!】可能会 。
车厘子中含有丰富的维生素、蛋白质和水分 ， 适量食用后并不会导致便秘 ， 但对于部分肠胃燥热的人来说 ， 吃车厘子这种温性的水果可能会加重肠胃燥热 ， 而中医认为 ， 肠胃积热、津液损耗可能会导致便秘 ， 所以车厘子吃多了可能会引起便秘 ， 此时可以增加喝水、多吃新鲜水果和蔬菜 ， 还可以顺时针揉按腹部可以帮助缓解便秘 。
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