想着要到元宵节了， 打算买些材料回来自己做些元宵吃， 尝试着做了一碗后准备下锅煮着吃尝尝味道， 可是这煮元宵要煮多少时间呢？
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煮元宵要煮多少时间【【养生知识】煮元宵要煮多少时间 元宵早上吃好还是中午吃好!】大约10分钟 。
煮元宵的做法跟煮汤圆基本相同， 先在锅内倒入适量冷水， 根据汤圆数量来看水的量多少， 然后开火将水烧开， 再将元宵放水中煮， 一般情况下中火煮10分钟左右， 等元宵已经漂浮在水面上的时候就说明元宵熟了可以吃了， 注意元宵或汤圆一定要煮熟再吃， 如果是吃了没熟的元宵会和原本的口感有一定的差别 。
元宵早上吃好还是中午吃好相比之下中午吃好些 。
中午吃元宵相比在早上吃是要更合适一些的， 因为此时人体的胃肠功能要更活跃， 吃了后也有充分的时间来消化元宵里大量的热量， 而且从营养学的角度来说， 绝大多数元宵都是高碳水、高脂肪食物， 成分中蛋白质含量低， 难以满足早餐营养需求， 因此建议元宵在中午吃是比较好的， 另外要注意吃元宵时适当减少其它主食量， 避免有发胖的现象 。
元宵一次吃几个合适建议3个左右即可 。
不管是吃汤圆还是吃元宵， 二者都是以不易消化的糯米粉为主要原料制成的， 且其中添加的馅料也含有大量糖分和油脂， 既是高碳水食物， 同时也是高热量食物 。 对于一般人群来说， 一次吃3个中等大小的元宵， 大约是50-100克的量就可以了， 同时吃的时候可以相应减少其它主食的摄入量， 这样可以减轻肠胃消化负担 。
元宵吃多了消化不良怎么办喝些汤吃元宵后觉得腹胀、消化不良的话可以喝些元宵的汤来缓解， 煮元宵的时候其中的一些微量元素、营养素会溶解在煮元宵的汤里， 这样的汤有促进消化吸收的作用， 即民间常说的原汤化原食 。
吃蔬菜富含大量纤维素的蔬菜如白菜等可促进胃肠道蠕动， 帮助自身消化食物， 从而改善消化不良的现象， 此外， 随着生活水平的提高， 酸奶也成为缓解肠胃消化不良一个很好的选择 。
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