旱冰鞋技巧入门 旱冰鞋技巧( 二 )
向前滑动时，脚向后跳或向后滑，脚向前跳时，称为转180度 。训练这个主动时，先做原地训练，熟悉后再做滑翔训练 。
十三岁 。单一形式的深造 。
所谓格式，就是滑行的时候，身材不断变换成某种姿势 。包括腿、手臂和身体其他部分的姿势 。跟着音乐的节拍，腿可以变换发散的动作，其余的要和腿协调 。只要舒展身体，动作优雅，就会给人一种很美的感觉 。
十四岁 。双重形式的深造 。
双格式的难点在于双格式的无机共性 。个人首先要对自己的动作做好安排，通过勤学苦练做出优雅协调的动作 。
十五 。先难措施 。
有些难度，比如原地单脚扭转，把人举过火堆顶，旅行空三圈半，都是专业人士实现的 。一般滑手不要有意识地模拟，以防不安全因素 。
十六、和平第一
任何深造的举措都必须稳妥，循序渐进 。
在街头巷尾，经常可以看到俊俏的玉人踩着高米轮溜冰鞋悠闲地滑来滑去，甚至还会采取腾跃、空和转身等步骤 。这是我们最熟悉的极限活动——轮滑 。俗称“旱冰”，带轮子的旱冰鞋在地上滑行，以区分真正的冰面 。轮滑可分为速度轮滑、著名轮滑、轮滑球、轮滑舞、U型槽轮滑、障碍轮滑 。轮滑是一项集健身、娱乐、竞技、兴趣、技能、休闲于一体的全身性活动 。加入轮滑的孩子，会失去启蒙，会有跌倒爬起来的痛苦 。实际上，不仅青少年喜欢轮滑，许多中年人也参加轮滑 。轮滑活动不仅可以增强手臂、腿部、腰腹部肌肉的力量和枢纽的灵巧性，对进步和平衡有特效，还可以改善和加强心脑血管系统和呼吸系统的功效 。新手小贴士:新手一定要有耐心，滑前做好准备运动，戴好护具，滑完后不要马上喝水 。在进一步学习的开始，我们必须小心翼翼地创造一个准确的姿势 。滑行时要把腰、膝、踝用曲折连接起来，降低形体重心，在形体平衡时下蹲 。徒弟总结的公式是:滑行需要翻滚，扭动求稳，重心后移，要先入侧，倾斜求侧对齐，先倾斜后推，先推后落，横摆，三点对齐 。轮滑的基本腾跃是从膝盖曲折开始的，腾跃前重心下降 。起跳时膝盖蜷起，身体被拉起 。双脚分开空后，抬起膝盖尽量靠近胸部即可 。当你跌倒时，你的脚一前一后着地，这样你的重心就稳定了 。楼下分为前滑下楼梯和后滑下楼梯 。不要把楼梯当楼梯，你必须像会一样滑过它们 。前后连接双脚，重心在两脚之间 。个人跑步者使用三个或四个轮子来对抗楼梯，重心在脚跟和脚之间 。记住，一定要蹲下，用脚离开 。新手从第1步和第2步开始，阶梯越宽越好(千万不要夸大) 。在30度、45度、60度和75度进行训练 。注意你的速度，否则你会被卡住的 。向前滑行:减速到合适的速度 。到楼梯时，保持身体挺直，不要前倾或后仰，顺着地形滑下 。双膝微蹲，双脚离开，脚尖向脚跟倾斜45度 。阁下，膝盖绷紧，双脚分开 。同时注意膝盖动作的压痛，防止受伤 。b后滑:单个来说，后滑比前滑更稳定 。慢下来到一个合适的速度，当你到楼梯的时候回头看，以弓箭步滑下你的脚 。最重要的是战胜恐怖 。把重心放在后脚，稳住脚，到楼梯脚下不要变形 。无论发生什么事，你都不能双脚并拢，更别说前进或后退了 。
滑轮技巧
1.你必须穿戴足够的防护装备，包括头盔、护膝、护肘和护腕 。
2.上街前一定要学会基本的操控技巧 。
3.始终保持高度的细心和耐心 。
4.你必须保证你能完全掌握你的动作和速度 。
5.滑到路的左边 。
6.如果要超车，停在其他行人、自行车等轮刀的左侧 。
7.防止在有水、有油、有杂物的道路上滑行 。
8.遵守交通规则和指导 。
9.防止在人多的地方打车 。
10.经常在人行道和自行车道上滑行，定期阻挡行人进入车道 。
1.锤炼腿部力量 。轮滑时，形体重心较低，整个形体靠腿部的力量支撑 。所以在学习轮滑之前，可以先加强腿部力量，像踏步和跑步 。
2.学会如何突破 。断立的根本方法是:穿上旱冰鞋后，蹲在地上，左脚跟压在右脚内侧呈T字形，双脚相互支撑，然后慢慢站起来，双手放在膝盖上 。
3.培训到位 。。训练的时候可以站在空中间的地面上，在草地上或者地毯上有摩擦力 。你的脚从T形变成了8字形 。向前一步，重心移向左腿，右腿向后拉伸，重心移向右腿，左腿向后拉伸 。重复这个训练，重点是阁下的腿 。
4.滑行训练 。滑行的根本措施是左脚向前弓步，右脚侧身向后推出，身体微微前倾，重心在左脚上；然后右脚缩至左脚内侧，向前滑动，推出左脚，重心从左脚转移至右脚 。
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