旱冰鞋技巧入门 旱冰鞋技巧
1.初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋 。旱冰鞋有一排和两排四个轮子 。单独来看，一排比另一排轻 。牛津材料的轮子更安全 。准备好护肘 。和平第一 。
2.轮滑前做好热身活动，不要轻易扭伤 。
3.新手要找专业的轮滑园 。在社区空，荒平，不适合意外 。
首先要学会站立，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，头部前倾 。站立时，不要摇晃，连接牢固，不要动轮子 。
4.然后学习基本步伐 。最好选择专业的运动，这样可以少走弯路 。向前滑动意味着你的脚是张开的 。如果你抬起腿，轮子就会慢慢向前移动 。
5.开始的时候，注意措施的调和 。刹车有两种方式 。一种是轮子装有刹车，可以让脚后跟着地，另一种是脚断成T字形，可以起到刹车的作用 。
6.如果你想向后滑，那么你的脚就呈八字形，当瓜被提起时，就会慢慢向后滑 。如果你增加力量，速度会更快 。学习基本程序，经常训练，找到平衡感和活动感 。其实轮滑并不难 。多加训练，你就能滑得很好 。
让我们从基础开始 。
第一，学会穿鞋 。
鞋子穿起来很牢固很舒服，这样可以发挥力量，保持平衡的连接 。选择合适尺码的鞋子，不要太大 。不要把鞋带系得太紧 。从下往上勾时间，一层一层，这样才能保护好你的脚 。
第二，学会走路 。
当你第一次穿上鞋时，不要匆忙滑倒，先学会走路 。要点是双腿轻轻弯曲，身体前倾，双脚向外约15度，即形成外八字 。扶着护栏，小步走 。起始步幅不适合跨年，10-20cm 。现场走10分钟，不扶护栏就能走 。再过十分钟，你应该走得更顺畅了 。记住，在学会走路之前，不要试滑冰，否则很容易摔倒 。
第三，学会滑行 。
等你走稳了，可以试着学滑冰 。要点是身体前倾，双脚微微前倾，重心移动，双腿微微弯曲，腰部微微前倾，手臂自然摆动，眼睛看后面 。那又怎么样？你觉得自己在向前滑动 。嗯，坚持训练，你的速度会越来越快 。
第四，学会转弯 。
因为向心力，部门里的朋友大多一开始因为平衡性不好而不敢转 。实际上，
轮滑转弯的原理和骑自行车是一样的，就是你要先向内移动身体，然后双脚跟上，外侧的腿要轻轻弯曲 。
5.学会单脚向前滑行 。
当你向前滑脚的时候，只要延长移动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间就会越来越长，你单脚滑的技术就会练得很好 。由于我们的两轮旱冰鞋具有主动转向的效果，如果你把脚掌压在旱冰鞋上，旱冰鞋就会主动转向 。因此，你可以用一只脚自由转向 。
第六，学会侧滑 。
侧滑是指一个脚趾向前滑，另一个脚趾向后滑 。本研究分两步:首先以丁字步开始，然后抬起后脚脚跟跟上，再以丁字步用力，再抬起后脚脚跟跟上，然后向前滑行 。刚学的时候不敢直滑 。先学会在地板上转一个小圈很容易 。熟悉之后，可以逐渐增加圆的半径 。当半径为无穷大时，你沿直线滑动 。当你再熟悉的时候，你会发现，当你的重心移到死后的时候，你会侧着身子 。
七、学会退缩 。
向后滑和向前滑的原理是一样的，只是人物的姿势刚好相反 。开始时，你的脚呈八字形，脚向外硬，身体向后倾斜，所以会向后滑 。然后，你的重心会向左移动，抬起右脚跟收回右脚，然后抬起右脚跟成八字形，然后用力 。这样循环下去，以后总会下滑 。
8.学习各种滑行道之间的转换 。
如果你熟悉上面的基本小节，你可以训练各种小节之间的转换 。比如:换边前、换边后、换边前后、换边前后等等 。手段简略，这里就不具体说了 。
九、学会单脚向后滑 。
伸展双臂，后脚高高抬起，单脚在地板上向后滑行 。这个手势是不是很美很新颖？是的当你的脚向后滑时，先学会稍微抬起左脚，只用右脚在地板上向后滑，熟悉后再慢慢抬起左脚 。最后你会把它举得越来越高，姿势也会越来越美 。
十、学会滑行，侧滑加速 。
滑行后直接在空中间擦鞋前面的鞋刹会加速 。这个很勤快，稍加训练就能很快驾驭 。
XI .学前滑行加速
有两种方法可以加速学前滑行 。一种是先造成侧滑或倒滑，然后刹车；第二是应用T-step制动 。丁字门的关键点是身体的重心放在前脚上，后脚一般与前脚垂直，形成T字形 。用鞋轮稍微摩擦空就会慢下来 。这个措施要慢慢训练，逐步掌握 。当后脚可以用更大的力量时，加速会更快 。
十二 。学会转180度 。
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