橙子性凉，食用过量容易加重人体寒气，从而不利于人体健康，严重时还可能会损伤到人体的肝脏器官，容易伤肝气，所以一般建议正常情况下一天食用1-3个左右的橙子即可 。
五、橙子的更佳食用时间
饭后食用更好 。
橙子味道甘酸，具有很好的解油腻以及消积食的作用，适量食用可以帮助促进人体食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，所以一般建议在饭后食用橙子更好 。
六、橙子怎么吃营养价值高
材料： 橙子 。
做法：
1、把橙子去皮剥开 。
2、然后取出里面的果肉，分成四小瓣 。
3、再将橙子放进榨汁机，加入适量水 。
4、之后启动榨汁机，加其榨成橙汁 。
5、最后倒入杯中即可饮用 。
橙子的功效与作用2
紫橙子的功效和作用
1、保护血管
紫橙子这种水果中含有大量的甙类物质，这种物质可以保护血管，既能增加血管弹性，也能提高血管的通透性，能预防血管破裂出血，也能清理血管中的垃圾与毒素，对保持血管健康有很大的好处 。
2、美容抗衰老
紫橙子中不但含有丰富的维生素C还含有一些天然的花青素，这些物质可以把人体内具有破坏力的自由基清除，也能滋养肌肤，提高皮肤细胞活性，另外它们还能减少色斑生成，平时经常食用可以在美容养颜美白肌肤的同时起到延缓衰老的重要作用 。
3、加快血液循环
进入冬天以后很多血液循环放慢或才气血循环不通畅就会让人们出现四肢冰冷的症状，这时多吃一些紫橙子能吸收一些天然的挥发精油，它既能补血也能促进血液循环，能让人体气血不畅的症状明显好转，也能减少人们四肢冰冷症状的发生，对提高人体抗寒能力有很大的好处 。
4、预防高血脂
紫橙子中还含有大量的天然果胶，这种物质被人体吸收以后能与人体内的胆固醇结合，可以加快胆固醇代谢，可以预防胆固醇堆积，也能抑制人体对胆固醇的吸收，而胆固醇数量过多是引发高血脂的重要原因，所以平时多吃紫橙子能预防高血脂发生 。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 洗脸的正确 *** 和顺序 洗脸的正确 ***
- 苹果银耳汤的功效 苹果银耳汤的作用有哪些
- 竹荪炖鸡汤的功效 竹荪炖鸡汤的好处
- 野辣菜的功效 野辣菜的好处介绍
- 女人长期吃灵芝孢子粉的好处 女人长期吃灵芝孢子粉有哪些好处
- 茯苓的美容功效是什么 茯苓的美容功效介绍
- 烤箱烤鲜蘑的做法 烤箱版烤鲜蘑的做法
- 红烧肉怎么做得软烂好吃也不腻 红烧肉软烂好吃不腻的做法
- 烤贝壳的做法 如何烤贝壳
- 发面烤馍的做法 发面烤馍如何做