【瑜伽按摩棒的正确使用 瑜伽棒作用】瑜伽按摩棒的正确使用操作起来不是太难 ， 首先要了解瑜伽按摩棒 ， 哪些地方不能进行按摩 ， 比如下背部就不能按摩 ， 瑜伽按摩棒对于下背部的刺激非常的大 ， 身体它会自然的启动保护机制 ， 最好通过其他的方式来按摩下背部 。其次要注意使用瑜伽按摩棒的时候速度不能太快 ， 要让各个肌肉部位慢慢的适应这种状态 ， 如果速度太快的话 ， 根本起不到相应的作用 ， 反而会浪费了时间 。最后使用瑜伽棒的时候要注意身体很多部位都要进行按摩 ， 在锻炼之后觉得哪个地方不舒服才进行按摩 ， 其他的地方也是要进行按摩的 。
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