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1动感单车每周骑几次13到4次更好 。
一般来说想通过动感单车健身 ， 每周需要3到4次 ， 才能有较好的效果 ， 运动次数太少的话 ， 无法消耗足够的能量 ， 健身的效果不会很明显 。其次 ， 每次锻炼完身体恢复也是需要时间的 ， 有足够的休息才能进行未来的训练 ， 所以我们建议是隔天一次锻炼更好 。
2动感单车每次骑多久2每天45分钟 。
因为动感单车主要是有氧运动 ， 有氧运动健身是需要一定的时间的 ， 高峰期大约在运动至30分钟左右 ， 此时运动效果是更好的 ， 健身的效率更高 。
3动感单车什么时候骑更好3下午3点到5点 。
科学研究表明人体进行体育运动的更佳时间是下午3点至5点 ， 此时身体吸氧量、心跳、血压调节、嗅觉、视觉、触觉、激素的活性都处于更佳状态 ， 身体的适应能力和神经的敏感度都是更好 。此时骑动感单车人的状态和效率都是更佳 ， 此外傍晚时刻健身 ， 身体会将健身延续到晚上睡觉 ， 健身效果更佳 ， 所以下午3点到5点健身效果更好 。
4怎么骑动感单车效果好41、自由骑行骑行时间不低于30分钟 ， 速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜 。
2、间歇骑行具体做法如下：先热身骑行5分钟 ， 休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟 ， 休息3分钟;以80%的强度骑行3～5分钟 ， 休息5分钟;以50%的强度骑行5～10分钟 ， 加深呼吸 ， 缓解疲劳 。
3、冲刺骑行先热身骑行5分钟 ， 再以80%的强度骑行5分钟 ， 休息3分钟 ， 再以100%的强度骑行2～3分钟 ， 休息3分钟 ， 以60%的强度骑行5～10分钟 。
【动感单车每周骑几次"】
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