文章插图
1游泳一小时消耗多少卡路里1游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多 。
2游泳消耗多少卡路里能减肥27700千卡 。
为什么是7700千卡呢，因为减肥至少需要减去一公斤脂肪才能在减肥的长征路上小有成效，那么一公斤脂肪的热量大约是7700千卡 。
3游泳减肥游多久360分钟到70分钟 。
由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后才正式开始消耗脂肪，也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟较为有效 。
【游泳消耗多少卡路里】
4游泳减肥一周几次4建议3到4次 。
游泳消耗的体力比较大，更好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划 。
推荐阅读
- 小孩学游泳的更佳年龄
- 婴儿游泳多久一次合适
- 游泳游多少米才能达到减肥瘦身
- 游泳饭前好还是饭后好
- 怎样游泳才能减肥
- 飞机限带多少液体 飞机限带多少液体化妆品
- 大雁塔有多高 大雁塔塔高多少
- 唐代皇帝顺序 唐朝有多少个有能力的皇帝？
- 奥运会铅球的重量是多少公斤 奥运会女子铅球有多重
- 会游泳的恐龙叫什么 会游泳的恐龙是什么