![游泳时的正确吐气 ***](http://img.zhejianglong.com/230223/14120WP4-0.jpg)
文章插图
1吐气的正确部位1用鼻子和嘴巴都可以,用鼻子吐气可以控制好气体流量,同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔,防止鼻子吸入水,引发呛水 。
2吐气在水下还是水上2在水下 。
在水下游动过程中完成吐气,不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气 。
3吐气是快还是慢3缓慢 。
尽可能的控制自己缓慢吐气,保持相对稳定的速度,不要忽快忽慢这样会降低憋气的时间,配合划水动作有节奏的进行吐气 。
4游泳吐气注意事项4建议站在能站到池底的地方,双手扶着池边,专门练换气,这样手脚不会忙和乱了 。
如果是换气不畅,那就先慢点,先连贯点流畅点 。再慢慢加快 。另外,头在水下呼气,出来一定要吐干净水和空气 。
【游泳时的正确吐气 ***】
推荐阅读
- 游泳减肥需要很快吗
- 每天游泳能瘦身吗
- 每天游泳多久减肥更佳
- 游泳和动感单车哪个减肥快
- 游泳减肥效果好吗
- 小孩学游泳的更佳年龄
- 游泳消耗多少卡路里
- 婴儿游泳多久一次合适
- 游泳游多少米才能达到减肥瘦身
- 骑动感单车怎么呼吸,腹式呼吸的好处"