![女人喝蛋白粉的好处](http://img.zhejianglong.com/230223/1914511545-0.jpg)
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1女人喝蛋白粉的好处1改善心态和身体素质蛋白质粉是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效的调节女性的内分泌系统的功能,如果每天都喝上一些蛋白质粉,对改善女性心态和身体素质有很多好处的 。
预防乳腺疾病蛋白粉中含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂 。常喝蛋白质粉除了能有效地预防乳腺疾病 。
平衡营养健康减肥人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,蛋白粉中的大豆异黄酮、大豆配醣体,可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果,可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,达到健康减肥的目的 。
2女人喝蛋白粉的副作用2影响肾脏功能【女人喝蛋白粉的好处】蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质,且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉,会增加肝、肾的负担,从而导致肾脏功能的下降 。
影响骨骼健康健身期间,过多的食用蛋白粉,容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失,从而对骨骼健康有所损伤,严重的甚至导致骨质疏松 。
不利于减肥人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后,肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存,而如果健身过程中,大量的食用蛋白粉,会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够,多余的就会转变成脂肪贮存起来,从而引发肥胖 。
3增加结石风险3长期大量的食用蛋白粉,会导致蛋白质过量摄入,尿钙排出量增加,也会增加肾结石的风险 。
4女人喝蛋白粉会长胖吗4可能会 。
因为蛋白粉中含有比较多的碳水化合物,这含有大量的热量,如果不能有效消耗,就会堆积在体内形成脂肪,导致长胖,所以建议食用蛋白粉的人,更好进行一定的运动,一来运动对身体有益,二来也可以将过剩的能量代谢掉,防止长胖 。
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