文章插图
1影响肾脏功能1蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质 ， 且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质 ， 要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉 ， 会增加肝、肾的负担 ， 从而导致肾脏功能的下降 。
2影响骨骼健康2【健身喝蛋白粉的副作用】健身期间 ， 过多的食用蛋白粉 ， 容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失 ， 从而对骨骼健康有所损伤 ， 严重的甚至导致骨质疏松 。
3不利于减脂3人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后 ， 肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存 ， 而如果健身过程中 ， 大量的食用蛋白粉 ， 会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够 ， 多余的就会转变成脂肪贮存起来 ， 从而引发肥胖 。
4增加结石风险4长期在健身后大量的食用蛋白粉 ， 会导致蛋白质过量摄入 ， 尿钙排出量增加 ， 也会增加肾结石的风险 。
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