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1吃砂糖橘子有什么好处和坏处1【吃砂糖橘子有什么好处和坏处】适量吃砂糖橘并无什么坏处 ， 可为人体带来以下好处：
1、美容养颜砂糖橘和普通的柑橘一样 ， 其果肉中含有丰富的维生素C ， 这类维生素有很强的抗氧化作用 ， 食用之后能帮助清除体内自由基 ， 减少其对机体的损伤 ， 延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 ， 因此常吃砂糖橘有很好美容养颜效果 。
2、护肤明目砂糖橘中含有一定的胡萝卜素成分 ， 而胡萝卜素不仅可以促进生长发育 ， 有效促进健康及细胞发育 ， 还能维持皮肤粘膜层的完整性 ， 防止皮肤干燥 ， 粗糙 ， 同时还具有补充维生素A ， 维持正常的视觉功能 ， 提高视力 ， 尤其是暗视力水平的功效 ， 因此适当的吃砂糖橘也同样具有提高视力的作用 。
3、开胃止呕砂糖橘气味清新、口感香软、汁水丰沛 ， 清甜低酸 ， 有很好的开胃、止呕功效 ， 适合食欲不振、胃口不开的人群食用 ， 对于缓解孕吐也有一定的帮助 。
4、生津止渴类似砂糖橘、柑橘、柚子、橙子这些柑橘类水果 ， 其中的水分都比较多 ， 而且富含果酸、有机酸等酸性成分 ， 食用后可促进唾液分泌 ， 有较好的生津止渴作用 ， 能快速缓解口干舌燥的现象 。
5、润肠通便砂糖橘含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀 ， 增加食物残渣湿度 ， 提高粪便的含水量 ， 并可促进胃肠蠕动 ， 具有润肠通便的功效 ， 对缓解便秘有一定作用 。
6、提高抵抗力砂糖橘中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素 ， 食用可为身体补充营养 ， 增强抵抗力 ， 而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力 ， 提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞 ， 提高身体免疫力；促进淋巴母细胞的生成 ， 提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭 ， 因此常吃砂糖橘可增加机体抵抗力 ， 预防疾病的发生 。
2砂糖橘子上火还是降火2适量吃不会上火 ， 还可以起到一定的降火功效 。
一方面砂糖橘汁水丰富 ， 适量食用有生津止渴的功效 ， 可缓解口干舌燥的上火现象；另一方面砂糖橘含膳食纤维较多 ， 吃后可促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的功效 ， 能缓解上火引起的便秘症状；再一方面砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络 ， 橘络性凉 ， 吃后有助于清热降火 。
但若是吃多的话 ， 砂糖橘的果酸和果糖会 *** 口腔不适 ， 糖摄入过多也会引发高渗透性 ， 吸收身体的水分 ， 从而出现口干、咽痛、口腔溃疡等上火症状 ， 因此平时吃砂糖橘要控制好量 ， 一天吃2-3个即可 。
3砂糖橘吃多了有什么危害吗31、上火一些人肠胃比较差 ， 对糖的消化、吸收功能较差 ， 吃多橘子后 ， 高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出 ， 从而引起喉咙不适 。甚至一些人没有睡前刷牙的习惯 ， 口腔中的细菌高糖分的环境下快速繁殖 ， 从而产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎 ， 这些症状就是上火的表现 。
2、胃不适沙糖桔中含有丰富的果酸等酸性物质 ， 能够 *** 人体胃酸分泌 ， 若是一次食用过多 ， 会使体内胃酸含量居多 ， 对胃粘膜有所 *** ， 可能会引起腹痛、腹泻等胃不适情况 。
3、皮肤变黄沙糖桔中含有一定的胡萝卜素 ， 若是一次食用过多 ， 会增加肝脏负担 ， 无法完全分解 ， 引起血液中的胡萝卜素含量居高 ， 时间一长 ， 可能会囤积在皮肤角质层中 ， 出现皮肤发黄的情况 。
4砂糖橘吃多了会湿气重吗4吃多可能会导致湿气重 。
身体湿气重 ， 主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等 ， 其原因可由外湿、内湿引起 ， 如外湿之起 ， 多由气候潮湿 ， 淋雨涉水 ， 居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运 ， 津液不布 ， 水湿凝聚而成 ， 而砂糖桔含膳食纤维、糖分较高 ， 如大量食用的话 ， 会导致脾胃失调 ， 容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象 。
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