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1狗刨式踩水1省力指数：一颗星狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水 。
优点：不需要太多正规技巧就可以做到 。
【哪种踩水最省力】缺点：非常消耗体力，这意味着你无法采用这种 *** 在水中呆很久时间 。
2剪刀式踩水2省力指数：两颗星所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡 。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动 。
优点：双臂被解放出来，容许你在踩水时做其他事 。
缺点：由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面，会让人很费力 。
3蛙式踩水3省力指数：四颗星在做蛙式踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下 。这种 *** 也被称为窄蹬腿 。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是蛙式的动作要领 。
优点：与狗刨式和浅打水相比，蛙式不需要那么累 。
缺点：这种踢腿 *** 会让你在水中上下浮动，无法相对静止地浮于水面 。
4回旋式踩水4省力指数：五颗星这种 *** 也被称为打蛋器法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈 。这种 *** 很难掌握，但可以大大地节省体力 。
优点：如果能完全掌握这个 *** 的话，可以节约大量体力 。
缺点：要想完全掌握这个 *** 相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习 。
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