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1砂糖橘热量高吗减肥可以吃吗1不高 ， 比较低 。
砂糖橘的热量很低 ， 每100克砂糖橘的热量约为42大卡左右 ， 且碳水化合物只含有10.2克、脂肪1克、蛋白质0.8克 ， 属于低热量食物 ， 适宜减肥人士食用 。
而且砂糖橘水分、膳食纤维含量丰富 ， 其膳食纤维吃进身体后 ， 不能被消化液所消化和分解 ， 不能被人体所利用 ， 不能提供能量 ， 还能增强饱腹感 ， 减少热量摄入 ， 有助于减肥瘦身 ， 但砂糖橘糖分较高 ， 不可多吃 ， 以免导致肠胃不适、上火等 。
2什么水果热量更低还减肥2【砂糖橘热量高吗减肥可以吃吗】1、小青瓜：是黄瓜的缩小版 ， 热量非常低 ， 100克小青瓜热量只有18大卡左右 ， 是减肥首选 。
2、圣女果：又叫小型西红柿 ， 100克热量在22大卡 ， 是减肥人群常吃的水果 。
3、桃子：100克热量48大卡 ， 不仅热量低 ， 而且食用后饱腹感强 ， 适宜减肥期间使用 。
4、苹果：100克热量52大卡 ， 吃一个苹果也就100大卡左右 ， 但是能让你很饱 ， 也是减肥期间常吃的水果 。
5、菠萝：不仅热量低 ， 100克只有48大卡热量 ， 而且其含有的菠萝蛋白酶还有助于肉类脂肪的消耗 ， 可帮助减肥 。
6、草莓：热量也十分低 ， 100克草莓只有32大卡 ， 而且草莓中含有的果胶、膳食纤维可以帮助体内脂肪分解 ， 还有助于排便减肥 。
3砂糖橘会发胖吗3适当的吃一些砂糖橘是不会导致发胖 ， 但是吃的太多可能会引起发胖的现象 。
除了零热量的食物 ， 否则有热量的食物吃多了都会发胖 ， 砂糖橘也不例外 ， 而且砂糖橘糖分高 ， 摄入过多的糖如果不及时消化代谢的话 ， 会囤积在体内形成脂肪 ， 长期下去会导致人发胖 。
因此平时吃砂糖橘要注意控制好量 ， 一般一天吃2-3个为宜 ， 既能满足身体对砂糖橘的营养需求 ， 又能避免多吃导致的健康问题 。
4砂糖橘吃多了皮肤会变黄吗4可能会 。
短时间内过多食用砂糖橘有可能会导致皮肤变黄 ， 因为砂糖橘中含有大量的胡萝卜素 ， 过多食用会增加身体负担 ， 胡萝卜素不能及时被身体代谢就会引发胡萝卜素血症出现 ， 就会导致皮肤发黄 。
但当皮肤由于过多食用砂糖橘而变黄时也不用过多担心 ， 建议多喝水 ， 停食富含胡萝卜素的砂糖橘、胡萝卜、南瓜等食物 ， 这样能促进胡萝卜素排出 ， 大概1-2周皮肤发黄也能得到改善 。
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