肤色暗黄要多补充维生素;山药红枣糯米粥补气血抗衰老;莲子八宝粥健脾养胃、温肺定喘;山药猪肚粥健脾祛湿;红枣桂圆黑米粥补气活血 。
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一、维生素
维生素能促进细胞新陈代谢 , 肌肤暗黄要补充维生素 , 每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果 , 给身体提供足够的维生素 , 从而促进体内大量废物与毒素的排出 。平时也可以多吃含维生素C的食物 , 如西红柿、猕猴桃等等 , 可有效改善肌肤暗黄状态 。
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二、山药红枣糯米粥
糯米有美容养颜的功效 , 山药和红枣有很好的补气血效果 。所以 , 多吃可以有效改善气色 , 这种粥常吃还有抗衰老的作用呢 。把山药削皮洗干净 , 先将适量的糯米和红枣煮熟 , 再往锅里放适量山药 , 煮至粥黏稠 , 最后放糖即可食用 。
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三、莲子八宝粥
八宝有健脾养胃的功效 , 莲子有温肺定喘的功效 。经常吃可以降低熬夜造成的肝火旺 。把身体调理好 , 再搭配合适的护肤品护肤 , 脸色逐渐就美白透亮啦 。将糯米、莲子一起用大火煮沸 , 再转用小火煮至粥粘稠即可食用 。
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四、山药猪肚粥
山药、猪肚健脾功效非常不错 , 多吃可改善脾胃功能 , 从而令内分泌系统恢复正常 。直接把材料一起放锅里煮就可以了 , 还可以放些姜去腥 , 放薏米去湿 , 一起烹饪健脾又祛湿 , 很适合面色暗黄、枯黄的人食用 。
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五、红枣桂圆黑米粥
【肤色暗黄吃什么】红枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的效果 , 常食可促进人体气血循环和新陈代谢 , 从而改善肤色 。先把黑米泡足10个小时 , 再用大火煮开 , 然后把红枣桂圆放进去一起煮开后 , 转小火炖20分钟即可 。
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