黑芝麻核桃酱的功效与作用对宝宝 黑芝麻核桃酱的功效

黑芝麻核桃酱
很多人都知道吃猪棒骨补钙,虾皮小鱼干补钙,多晒太阳也能增进身体对钙的吸收,但完全忽略了黑芝麻其实才是真正的补钙高手 。用一组数据说话:牛奶一杯100克、含钙110多毫克、虾米100克、含钙1438毫克、海带芽100克含钙1300毫克、小鱼干100克、含钙1700毫克、昆布100克、含钙1100毫克、紫菜100克、含钙850毫克、白芝麻100克、含钙440毫克、黑芝麻100克、含钙2000毫克最高
补钙功效
同样重量的黑芝麻,含钙量达牛奶的十八倍,是海带芽十二倍,这些例举的食材中紫菜,昆布等钙含量都比牛奶多数倍 。骨头汤的油腻和钙含量更是连上榜都落单 。
黑芝麻不仅补钙,还含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的锌元素,可以健脑、益智、抗衰老 。
【黑芝麻核桃酱的功效与作用对宝宝 黑芝麻核桃酱的功效】如果有乳糖不耐受,不喜欢喝牛奶,急于补钙预防骨质酥松的人群,或者孕妇和乳母,都可以一天吃几勺黑芝麻替代 。
营养吸收
芝麻仁外面有一层稍硬的膜,直接吃的话不能完整的吸收到全部营养,而将其碾碎后再吃就能让身体更好的吸收 。
将芝麻磨得非常细碎然后泡入蜂蜜中做成芝麻酱,不仅成为浓缩版的高钙食品,而且铁含量也非常高,超过猪肝1倍,蛋黄的6倍,能预防小孩的缺铁性贫血,调整厌食偏食,帮助骨骼和牙齿的发育

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