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1增肌吃红薯好吗1红薯是不错的食物 ， 能够充当主食 ， 膳食纤维含量非常高 ， 能够带来很好的饱腹感 ， 同时热量非常低 ， 这是能够对增肌不产生影响的 。
2增肌吃紫薯还是红薯2紫薯跟红薯比 ， 不过是多了花青素和硒这两种东西 ， 而这两种东西对于增肌来说并没有什么意义 ， 所以你可以根据自己喜好随意挑选 。
3健身增肌土豆还是红薯3【增肌吃红薯好吗】红薯和土豆都是相似的两种食物 ， 红薯的淀粉含量会比土豆低一些 ， 由于你的目的是增肌 ， 那么二者有不具备蛋白质含量高的特性 ， 那么只需要分析增肌环境的影响即可 ， 相对来说土豆的GI值更高 ， 能够持续供能的时间也更长 ， 对于增肌的帮助也会更多 。
4健身后吃汉堡增肌吗4事实上这是可以的 ， 面包加蔬菜加肉加各种酱料 ， 等于是碳水加蛋白质加纤维素加糖 ， 那么这样的营养摄入实际上是正好满足了肌肉增长的条件 ， 所以可以增肌 ， 只不过需要注意的是热量的摄入可能较高 。
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