设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物； 搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间 。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌； 设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压； 不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火； 闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻； 不要乱叫，保持体力，用敲击声求救 。
地球可分为三层 。
中心层是地核；中间是地幔；外层是地壳 。地震一般发生在地壳之中 。
地壳内部在不停地变化，由此而产生力的作用，使地壳岩层变形、断裂、错动，于是便发生地震 。地震是地球内部介质局部发生急剧的破裂，产生的震波，从而在一定范围内引起地面振动的现象 。
地震（earthquake）就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动 。它就象刮风、下雨、闪电、一样，是地球上经常发生的一种自然现象 。
大地振动是地震最直观、最普遍的表现 。在海底或滨海地区发生的强烈地震，能引起巨大的波浪，称为海啸 。
地震是极其频繁的，全球每年发生地震约500万次 地震波发源的地方，叫作震源（focus） 。震源在地面上的垂直投影，地面上离震源最近的一点称为震中 。
它是接受振动最早的部位 。震中到震源的深度叫作震源深度 。
通常将震源深度小于70公里的叫浅源地震，深度在70-300公里的叫中源地震，深度大于300公里的叫深源地震 。对于同样大小的地震，由于震源深度不一样，对地面造成的破坏程度也不一样 。
震源越浅，破坏越大，但波及范围也越小，反之亦然 。破坏性地震一般是浅源地震 。
如1976年的唐山地震的震源深度为12公里 。破坏性地震的地面振动最烈处称为极震区，极震区往往也就是震中所在的地区 。
某地与震中的距离叫震中距 。震中距小于100公里的地震称为地方震，在100-1000公里之间的地震称为近震，大于1000公里的地震称为远震，其中，震中距越远的地方受到的影响和破坏越小 。
地震所引起的地面振动是一种复杂的运动，它是由纵波和横波共同作用的结果 。在震中区，纵波使地面上下颠动 。
横波使地面水平晃动 。由于纵波传播速度较快，衰减也较快，横波传播速度较慢，衰减也较慢，因此离震中较远的地方，往往感觉不到上下跳动，但能感到水平晃动 。
当某地发生一个较大的地震时，在一段时间内，往往会发生一系列的地震，其中最大的一个地震叫做主震，主震之前发生的地震叫前震，主震之后发生的地震叫余震 。地震具有一定的时空分布规律 。
从时间上看，地震有活跃期和平静期交替出现的周期性现象 。从空间上看，地震的分布呈一定的带状，称地震带，主要集中在环太平洋和地中海—喜马拉雅两大地震带 。
太平洋地震带几乎集中了全世界80%以上的浅源地震（0千米~70千米），全部的中源（70千米~300千米）和深源地震，所释放的地震能量约占全部能量的80% 。震后很有可能余震，而且余震的位置未必是震源很近的位置 。
所以学习自救是地震后很重要的措施之一 。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度 。
只有镇静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近 。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆 。
远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆，震动小 。一般小震和远震不必外逃 。
最新自救建议：不要躲在桌子下 日本的《地震手册》避震知识十条中，第一条就明确的写着“要躲在坚固的家具下” 。所以，日本教师坚信，最好的办法是“藏在桌下” 。
这个想法是以日本地震多在数十秒后结束，天花板不会落下为前提的 。建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间 。
开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤 。强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会 。
学校避震 1、在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物 。2、不要回到教室去 。
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