现在很多人经过长期运动 ， 腿部的肌肉练就非常大了 ， 但是看起来有些不美观 。
1、尽量避免快走 ， 注意走路姿势 ， 脚跟先落地 。
2、两手捏腿肚子上的肌肉 ， 由下而上按摩 。
3、双手握拳 ， 用关节刮腿部内外侧 ， 由下至上 ， 每天重复30次 。
【肌肉型小腿粗怎么办怎么才能瘦腿 腿上的肌肉怎么减】4、每天适当压腿拉拉筋 ， 有助于修复腿部线条 。
5、适当的运动 ， 但是不要跑步 ， 跑步易长肌肉 ， 可以选择游泳既起到减脂作用又不会增加肌肉 。
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