戒烟的更好办法是什么戒烟的好办法有哪些( 二 ) _操作***

同时培养良好的生活方式和习惯，多从事感兴趣的爱好、运动等，这些都是对于戒烟有很大的帮助的。
而且很多小伙伴都知道一本关于一位英国老烟民总结戒烟心得的书，名为《这本书能让你戒烟》，这或许对你的戒烟能有帮助。
总而言之，戒烟的核心就是坚强的意志正确的 ***。
而且我需要提醒你的是，当你决定好要戒烟的时候：
在任何情况下，都不要再吸戒烟后的之一根烟！
最后一点题外话：我老爸也是一个老烟枪，我以前也曾经多次劝说他不要吸烟了，可后来我发现，如果让他戒烟他会很难受，所以我觉得如果你的家人确实是不想戒烟，那就别勉强了...因为相比较你家人的生理健康而言，他的心理感受也很重要。
如果对你有帮助的话请加一下关注，以后每天我都会提供优质的生活常识科普文章给大家。
02我有近15年烟龄，今天2017年3月19日，彻底打算戒烟，之前戒过几次都没成功。

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我知道这个过程很难受，就好像一场轰轰烈烈的恋爱走到了尽头，让人撕心裂肺，很多不吸烟的人也许会说夸张了。其实一点都不夸张，一样东西习惯了15年，突然说放弃它，是不是很难受，如果一段维持了15年的婚姻突然离婚了，很多人是不是会崩溃？今天是我戒烟的之一天，我买了一瓶薄荷味的含片，当烟瘾犯了我就含一片，其实平常还好，可是吃过饭那一刻，好难受差点习惯性的去买包烟，潜意识里提醒自己不许买，你已经答应戒烟了。

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【戒烟的更好办法是什么戒烟的好办法有哪些】以后还要戒掉一样东西，才能彻底戒掉香烟，“打麻将”麻将馆里，个个都是烟鬼，如果你在里面打麻将不吸烟肯定不行，关键是这场景自己也忍不住不抽。还有要制定一个计划，就是跑步健身，尽量不要让自己太空闲，多和不吸烟的朋友出去玩，这下好了我有借口和异性去逛街了。

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28岁，貌似15岁开始吸烟，那个时候纯粹是觉得很叼，很厉害。但是也一直没断过，从最初偷偷的抽，到后来老爸我传烟，到现在。也算10年吧。
其实戒烟挺难的，有一个戒了一个月，有次聚餐喝酒，又给吸上了，时隔多日复吸，那感觉贼爽。然后就又抽上了。后来想过，但都没实施。主要想着，人生苦短，及时行乐，抽烟也算是一种交际手段，平日少抽就行。

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主要我平时坚持锻炼身体，抽烟了就要把身体赚回来嘛，本身我也喜欢健身。
吸烟的危害我就不多讲了，戒烟首先要给自己借口或者理由，我是处女座，有些强迫症，所以，我有幸游弋在海平面上，正是如此，在我经过曾母暗沙时，我扔下去一包香烟和一个打火机，我没有跟别人说戒烟，我自己给自己说，在这么有意义的时刻，我能为自己做点什么，人生或许没有谁到过这，而我，到了，扔下了香烟与火。
我现在还在阶段中，我不知道能不能成功，至少为我以后得仔仔考虑吧，俺还没结婚呢！
有信念，就有希望。

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04本人抽烟八年，现己戒了十几年了，谈下戒烟心得和感受，要想戒烟，首先要先下定决心真心的想戒烟，我就是这样，刚开始时非常的不适应，看见别人抽非常想抽，那种滋味不好受，要忍住，最重要的就是前一个星期不能抽，撑过一星期就好了，再以后员要不抽基本上就不会想抽了，一个月后基本上就戒了，就看你有这毅力没有。再就是陪养自己的爱好，更好是运动方面的，比如健身、跑步、游泳等，因为运动后抽烟会难受，运动能增强体质，看到自己强壮了，和抽烟的人比，有优越感，爱好培养起来了就不会想抽烟了，本人就喜欢健身，跑步，没戒之前跑步和戒了之后跑步完全不一样，现在跑步呼吸更轻松，没戒之前痰多，现在除了口水就是口水
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