【平板支撑肘部磨破 平板支撑怎么保护肘部】
配戴护肘 ， 护肘是专业体育用品 ， 指的是用于保护手肘关节的一种护具 ， 随着社会发展 ， 护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一 。手肘是人们最坚硬的身体部位之一 ， 运动员手肘处出现伤病的机会是很低的 ， 但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤 。
肘部衔接了上臂与下臂 ， 巧妙协调地整合手臂活动 ， 让手臂在弯曲伸直及前后旋转做出更完善的表现 。然而高重复性的劳动、运动过度及突发创伤所产生的肌腱疲劳 ， 可衍生出类似网球肘及高尔夫球肘等的病症 ， 造成手肘活动角度受限 ， 会影响手肘弯曲、伸直的动作 。使用护肘第一是提供压力 ， 减少肿胀；第二是限制活动 ， 让受伤的部位得以休养生息 。与此同时 ， 最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能 ， 所以如非必要 ， 大部分的护肘 ， 不受掣肘的 。护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置 ， 并佩带软垫或硬壳设计的 。为减轻装备的重量 ， 设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用 。
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