黄褐斑一般不会自己消失，要想从根本上淡化消除黄褐斑，建议：
1. 要从根本上去除黄褐斑，也必须重视身体调养，才能取得更理想的效果 。
2. 积极治疗慢性肝、肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍 。
3. 注意调节情志，保持心情舒畅、精神愉快、适当适量运动、保持充足的睡眠，矫正抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯 。
4. 要增强营养，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激食物 。尝试抗氧化剂的保健食品如：维生素E、β-胡萝卜软胶囊、番茄红素、芦荟胶囊等 。
【黄褐斑会自动消失吗 黄褐斑能自己消退吗】5. 避免咖啡、可乐、浓茶、香酒等刺激性的食物或饮料，刺激性食物易使皮肤老化，引致黑色素分子浮在表皮，黑斑范围扩大、颜色加深 。
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