【什么是哑铃划船 什么是哑铃划船动作】每个人都希望自己的手臂有肌肉，既然如此就要针对性的来锻炼 。哑铃划船就是里面一个专门用来锻炼手臂肌肉的一个动作 。它需要健身者单手举起哑铃，然后整个人以跪着的方式在板凳上，举着右手的哑铃不断的提起放下，这个就是哑铃划船 。一般都是二十个为组，一次做三组 。然后就可以休息，当然如果你两个手臂都想锻炼的话，也可以交替着来，但是要注意热身，而且不要让你的手臂负荷过重，要在自己能够承受的范围内进行哑铃划船，这个时候效果才是最好的 。
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