给同学写一份保护视力建议书3
亲爱的同学们：
20__年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___” 。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视 。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因 。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视 。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：
一、学习健康用眼知识：
通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯 。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度 。
二、相信科学护眼方法：
合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等 。
三、坚持做好眼保健操：
聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛 。
四、控制加深近视度数：
定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深 。
同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!
____学校
20__年6月6日
给同学写一份保护视力建议书4
人们常说，眼睛是心灵的窗户 。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容 。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系 。
有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩” 。其实不然，我便深有体会 。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至 。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁 。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了 。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底 。
那么，近视眼是怎么形成的呢?
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的 。我们看书，往往没有一个好习惯 。在强光下也看，在很弱的光线下也看 。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书 。有的人习惯不好，趴在被窝里看书 。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多 。
本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态 。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作 。人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视 。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视 。
知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力 。
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书 。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳 。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态 。
看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近 。这是非常重要的 。
控制看书时间也很重要 。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神 。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时 。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担 。
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