“春捂”是传统的养生之道 ， 因为春天的气温升降不定 ， 需要靠增减衣物来平衡人体的温度 ， 才不会受到杂病的困扰 。
“春天孩儿脸 ， 一天变三变 。”
文章插图
冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早地脱掉棉衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。
冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。
这时 ， 病菌乘虚而入袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病 ， 导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。
“春捂秋冻”最重要的原则 ， 是不“捂”不行 ， “捂”过了也不行 。
冬季一过 ， 就早早地脱去棉衣 ， 容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗 ， 更怕捂出湿疹 。
因此 ， 把握“春捂”的度就十分重要 。
那么 ， 科学“春捂” ， 都有哪些值得注意的要点呢？
春捂的益处
1、有利于调节人体的恒定温度
因为无论季节如何变化 ， 人的体温总要保持在37度左右 ， 人体保持恒定的温度：
是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；
是靠增减衣服来维持 。
如果过早地减掉衣服 ， 就会破坏人体恒定温度的调节 ， 影响身体健康 。
【生机盎然的意思是什么生机盎然的意思】2、“春捂”有利于抵御风寒
人体也同自然界一样 ， 在春天开始复苏 ， 原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来 ， 毛孔张开 。这时当冷风袭来时 ， 就能长驱直入 ， 使人感到寒冷 。
3、“春捂”有利于适应季节的变化
在初春时节 ， 经常有寒流和强冷空气南下 ， 导致气温急剧下降 。
在这种情况下 ， 如果不“捂”着点儿 ， 就很难适应这种冷暖的变化 ， 许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病 。
“春捂”应该捂多少天？
“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖 ， 不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽 ， 不要过早增加衣服 。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示 ， 一般情况下 ， 即使气温回升了 ， 也得多捂7天左右 ， 体弱多病或高龄老人需要捂14天以上 ， 身体才能适应 。
如果过早脱掉棉衣 ， 头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中 ， 因不适应而受寒 ， 从而诱发疾病 。
春捂：能严防疾病
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关 ， 比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等 。
*** 乌鲁木齐总医院急诊科主任表示：
“最近医院急性心脑血管疾病病人很多 ， 冷空气 *** 是主因 ， 尤其是老年人 ， 适应能力差 ， 因为血管硬化更为严重 ， 易导致冠状动脉痉挛 ， 引起冠状动脉梗塞” 。
春捂讲究“上薄下厚
历来 ， 古代医家都强调“春捂” ， 也就是“春不忙减衣” 。民间所谓的“二月休把棉衣撇 ， 三月还是梨花雪” ， “吃了端午粽 ， 再把寒衣送”说的就是这个道理 。
祖国传统医学认为 ， “春捂”既是顺应阳气生发的养生需要 ， 也是预防疾病的自我保健良方 。孙思邈曾说：“春天不可薄衣 ， 令人伤寒 ， 霍乱 ， 食不消 ， 头痛 。”
现在的人也早已认识到 ， 如过早脱去棉衣 ， 极易受寒 ， 寒则伤肺 ， 易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病 。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节 。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关 ， 但感染后发病与否 ， 很大程度上决定于个人的体质和起居调理 。不忙脱衣 ， “春捂” 得法 ， 将会减少发病的机会 。
春捂温度：15度
把握好气温 ， 15℃是春捂的临界温度 。研究表明 ， 对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说 ， 15℃可以视为捂与不捂的临界温度 。
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