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1吃东西只嚼不咽会不会长胖1【吃东西只嚼不咽会不会长胖】不容易长胖 。
长胖的前提是需要有热量摄入 ， 吃东西的时候如果只嚼不咽的话 ， 所摄入的热量比较少 ， 这样并不容易导致长胖 。但口腔中含有的唾液淀粉酶 ， 所以如果食用的是含淀粉的食物的话 ， 在咀嚼的过程中淀粉就会被消化分解成糖分 ， 如果量过多的话也是会影响减肥进度 。
另外只嚼不咽这种方式对身体危害比较大 ， 不建议采用这种方式减肥 ， 如果有减肥需求的话 ， 一定要按照科学合理的方式进行 。
2吃东西只嚼不咽的危害2偶尔一次吃东西只嚼不咽不会有什么影响 ， 但如果长期如此就会对肠胃造成较大的损伤 。咀嚼的过程中胃内会分泌胃酸 ， 长期如此会导致胃酸分泌增加 ， 胃酸没有食物消化积累在胃中就会对肠胃黏膜造成 *** ， 从而容易引发胃炎等消化道疾病 ， 甚至会引起肠胃功能紊乱 。此外部分人只嚼不咽还容易形成心理障碍 ， 这会有引发厌食症的风险 。
3细嚼慢咽有利于减肥吗3有一定的帮助作用 。
经常细嚼慢咽吃饭对减肥有一定的帮助作用 ， 因为细嚼慢咽可以减缓进食的速度 ， 这样跟容易吃饱 ， 从而能减少每餐热量的摄入 。此外细嚼慢咽还能减轻肠胃的负担 ， 进入进入肠胃内会更容易被消化和吸收 ， 所以建议减肥期间的人吃饭尽量都要细嚼慢咽 。
4减肥期间要吃早餐吗4要 。
不管是在减肥还是平常 ， 都是需要吃早餐的 ， 因为早餐能给一天的学习和工作提供能量 ， 如果不吃早饭的话就容易引发头晕、头痛等低血糖症状出现 。此外如果不吃早餐就可能会导致午饭摄入量增加 ， 这样反而会影响减肥效率 。
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