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1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入 ， 其次平时吃东西时 ， 适当降低盐的摄入 。
2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质可以提高身体代谢 ， 接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物 。
【女生一个月瘦十斤的方法 女生减肥的办法是什么】3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好 。
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